Os fatores que frequentemente desempenham um papel na regularidade e no fluxo do ciclo menstrual de uma mulher incluem alterações hormonais, genética, condições médicas graves e índice de massa corporal. De todos esses fatores, você tem mais controle sobre seu índice de massa corporal, ou IMC. Ter um IMC alto ou baixo pode causar uma ausência de menstruação, menstruação irregular e menstruação dolorosa. Procure manter o seu IMC dentro da faixa normal para promover ciclos menstruais regulares e saudáveis.
Índice de massa corporal
O seu IMC, calculado com base no seu peso e altura, fornece uma indicação numérica da quantidade de gordura que você carrega no seu corpo. Calcule seu IMC encontrando primeiro o quadrado da sua altura em polegadas. Divida seu peso em libras pelo número que representa o quadrado da sua altura em polegadas. Finalmente, multiplique sua resposta por 703. Um IMC normal cai entre 18, 5 e 24, 9. Se você tem um IMC abaixo de 18, 5, está abaixo do peso. Você é classificado com sobrepeso se tiver um IMC entre 25 e 29, 9 e é considerado obeso se seu IMC for maior que 30.
Obesidade e Menstruação
A obesidade pode fazer com que você não tenha menstruação, conhecida como amenorréia; períodos pouco frequentes, referidos como oligomenorréia; sem ovulação, referida como anovulação; e períodos pesados ou longos, referidos como menorragia. Uma menina com IMC acima de 30 tem um risco aumentado de sofrer menarca precoce, o que significa que ela tem seu primeiro período antes dos 12 anos. Se isso ocorrer, ela tem um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas ou morrer de doença cardiovascular, de acordo com um estudo publicado na edição de dezembro de 2009 do "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Se você tem um IMC alto, considere perder peso de maneira saudável. Uma dieta balanceada e com poucas calorias, repleta de produtos ricos em nutrientes e grãos integrais, o que permite que você perca 1 a 2 libras. por semana, oferece a opção mais segura de perda de peso.
Baixo peso e menstruação
Um IMC baixo geralmente interrompe a menstruação. Um IMC baixo pode resultar de excesso de treinamento físico, falta de ingestão de calorias ou genética. Se o seu IMC voltar aos níveis normais, você pode começar a ter uma menstruação normal. No entanto, algumas mulheres, especialmente aquelas com anorexia nervosa, continuam a sofrer amenorréia - mesmo após retornar aos níveis normais de IMC.
