A dor que você sente ao longo da parte inferior dos pés pode ser o resultado de qualquer coisa, desde calçados impróprios a péssimos mecânicos, escolha de atividades e lesões nos pés. Cada vez que seu pé bate, seja na esteira ou na calçada, ele está carregando seu peso corporal, o que pode afetar os ossos, músculos, ligamentos e outros tecidos que compõem os pés. Para determinar o que está causando a dor, é melhor conversar com um médico.
Calçados
Sua escolha de calçados pode estar causando dor. O suporte e a flexibilidade de um sapato podem ajudar a garantir que o peso do seu corpo seja distribuído uniformemente pelo pé, para que uma área não sofra o impacto do impacto. Use tênis para caminhada e tênis para corrida. Além disso, troque os sapatos com alguma regularidade para garantir um bom suporte.
Mecânica do pé
Os pés de todos são um pouco diferentes, não apenas em relação ao tamanho, mas também no arco e pronação - o que pode afetar bastante a distribuição do peso corporal no pé enquanto caminha ou corre. Como escolher o calçado adequado para a sua escolha, escolha os sapatos certos para os seus pés. Em vez de comprar apenas um par de sapatos para andar em uma esteira, verifique se o arco, a sola e a biqueira se encaixam corretamente.
Inclinar
A inclinação da esteira também pode causar algum desconforto. Quando você caminha ou corre em uma inclinação, o pé deve se ajustar adequadamente, o que pode alterar a maneira como seu peso se distribui pelas solas dos pés. Essa mudança na distribuição do peso pode irritar e subsequentemente forçar os ligamentos, tendões e outros tecidos dentro do pé. Tente derrubar a inclinação para uma configuração mais uniforme.
Peso corporal
Se você estiver com sobrepeso ou obesidade, caminhar ou correr em uma esteira pode não ser a melhor opção para exercícios. Lembre-se de que seu pé suporta todo o seu peso. De fato, correr pode colocar uma força nos pés equivalente a três a quatro vezes o seu peso corporal, de acordo com a Academia Americana de Medicina Esportiva Podiátrica. Isso não quer dizer que você deva parar de se exercitar, mas pode ser necessário escolher uma atividade com menor impacto, como andar de bicicleta ou nadar.
Prejuízo
Caminhar ou correr em uma esteira pode facilmente causar lesões nos pés, assim como caminhar ou correr em qualquer outra superfície. Mesmo se você é um peso saudável, o impacto repetitivo pode levar a uma lesão. A fasceíte plantar é uma das mais comuns. É uma condição na qual a faixa de tecido que percorre a parte inferior dos pés fica irritada e inflamada. O estresse repetitivo também pode levar a fraturas por estresse, que são pequenas rachaduras que se desenvolvem no osso e levam à dor. Outras condições que afetam os pés incluem bursite, tendinite, sesamoidite e neuromas.
