Pugilistas e fisiculturistas incorporam muitas das características do atletismo de elite, incluindo resistência, força e coordenação. No entanto, os dois esportes também diferem de várias maneiras. Pugilistas e fisiculturistas treinam para diferentes objetivos de desempenho, o que significa exercícios especializados e medições específicas de progresso. Obviamente, os boxeadores se beneficiam do levantamento de peso e os fisiculturistas se beneficiam dos exercícios de agilidade, portanto as duas atividades não são completamente isoladas.
Concorrência
De acordo com o proprietário da academia e personal trainer Tom Venuto, o fisiculturismo é um esporte cosmético por definição. Fisiculturistas são julgados por sua apresentação estética, não por habilidade. Para os fisiculturistas, o treinamento com pesos e o condicionamento atlético servem como um meio de obter uma composição corporal específica, não como um meio de melhorar o desempenho. Pugilistas, por outro lado, treinam para uma luta. Seu treinamento se concentra em melhorar as habilidades e o desempenho para que eles possam derrotar seus oponentes em competições funcionais, e não cosméticas. Os pugilistas correm, treinam e realizam outros exercícios para obter um melhor desempenho. O boxe melhora aspectos físicos, mas não é o objetivo do esporte.
Massa Muscular vs. Definição
Os fisiculturistas visam aumentar a massa muscular. Eles levantam cargas pesadas em pequenas repetições para esculpir grandes músculos simétricos. O personal trainer Ross Enamait afirma que os fisiculturistas não precisam se preocupar com a funcionalidade, pois o foco está na apresentação estética, não no desempenho. Os boxeadores, por outro lado, constroem a definição muscular através de altas repetições e baixas cargas. Enquanto os fisiculturistas melhoram sua força máxima, os boxeadores se concentram na força explosiva e na força reativa. O volume muscular inibe a flexibilidade, a agilidade e a velocidade de um boxeador, mas o músculo magro suporta táticas ofensivas e defensivas.
Condicionamento Cardiovascular
Os boxeadores realizam muito condicionamento cardiovascular. Uma luta de boxe competitiva envolve até 12 rodadas de dois ou três minutos de movimento constante que sobrecarregam os pulmões e os músculos. Jamie Hale, consultor de fitness e nutrição, sugere que a maioria dos exercícios de boxe prepara indivíduos para sobreviver a uma partida competitiva. O trabalho de almofada, malas pesadas, sparring, pular corda e treinamento em circuito imitam os vários movimentos e técnicas necessárias no ringue, enquanto testam a aptidão geral e a resistência muscular. Para os fisiculturistas, o condicionamento cardiovascular reduz o percentual de gordura corporal, tornando os músculos mais visíveis. Não melhora o desempenho competitivo e, consequentemente, não é o foco do treinamento. De fato, a maioria dos fisiculturistas limita a corrida ou exercícios semelhantes para reduzir o risco de perder músculos.
Controle de Peso
O controle de peso como um todo difere bastante entre boxe e musculação. Embora ambos os esportes incluam classes de peso para competição, o motivo dessas divisões é diferente. Fisiculturistas competem contra atletas de tamanho semelhante para criar um padrão de comparação. Os boxeadores lutam nas classes de peso para garantir uma luta justa e evitar lesões graves. Eles geralmente se concentram em reduzir o peso e entrar em uma divisão inferior, enquanto os fisiculturistas pretendem ganhar tanto músculo quanto sua composição corporal e genética permitirem. A nutrição adequada é importante nos dois casos. No entanto, os fisiculturistas consomem calorias adicionais para apoiar o crescimento muscular, enquanto os boxeadores limitam sua dieta para promover a manutenção e até a perda de peso antes de uma briga.
