A cirurgia de marcapasso afeta mais do que apenas seu coração. Após esse procedimento, seu médico provavelmente limitará o que você pode fazer com seu braço nos primeiros dois meses. O movimento é restrito para permitir que seu corpo se cure com o marcapasso na posição correta.
Os exercícios ajudam a recuperar a amplitude de movimento do braço após a cirurgia do marcapasso. No entanto, devido à natureza grave dessa condição, consulte seu médico antes de realizar qualquer exercício no ombro para garantir que eles sejam seguros para você.
Exercícios de amplitude de movimento
Os exercícios de amplitude de movimento reduzem a rigidez do ombro após a cirurgia do marcapasso. Inicialmente, esses exercícios podem ser mais confortáveis quando realizados deitados.
Flexão
A flexão do ombro permite que você levante os braços à sua frente e alcance a cabeça. Esse movimento geralmente é limitado a 90 graus por 4 a 6 semanas após a cirurgia do marcapasso.
Passo 1
Deite-se de costas em uma superfície firme. Dobre os joelhos e coloque os pés na superfície. Coloque as mãos na frente dos quadris e entrelaça os dedos.
Passo 2
Mantendo os cotovelos retos, levante lentamente as mãos em direção ao teto e, em seguida, acima da cabeça, o mais longe possível. Use seu braço mais forte para ajudar o mais fraco. Mantenha essa posição por 2 a 3 segundos.
etapa 3
Lentamente, coloque a mão de volta nos quadris. Repita este exercício 10 vezes e trabalhe até três séries seguidas.
Adução de corpo cruzado
Alcançar o corpo é um movimento importante para se vestir, colocar o cinto de segurança e dirigir.
Passo 1
Para esticar o ombro direito, coloque a mão direita sobre o peito e o ombro esquerdo. Coloque a mão esquerda na parte de trás do cotovelo direito e pressione lentamente até sentir um forte puxão no ombro direito. Não estique ao ponto da dor.
Passo 2
Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos e depois relaxe. Repita três vezes.
Rotação interna
A rotação interna permite alcançar pelas costas. O alongamento da toalha melhora a rotação interna.
Passo 1
Comece com a toalha na mão esquerda para esticar o ombro direito. Levantando-se, alcance a cabeça com a mão esquerda, balançando a toalha no meio das costas.
Passo 2
Chegue atrás das costas com a mão direita e pegue a extremidade oposta da toalha. Puxe lentamente a toalha em direção ao teto com a mão esquerda até sentir um alongamento forte no ombro direito.
etapa 3
Mantenha essa posição por 20 a 30 segundos e depois relaxe. Repita três vezes.
Rotação externa
A rotação externa ocorre quando o braço se afasta do corpo.
Passo 1
Bloqueie os dedos e dobre os cotovelos a 90 graus. Para esticar o ombro direito, mantenha o braço direito ao lado do corpo.
Passo 2
Usando a mão esquerda, empurre lentamente o antebraço direito para longe do corpo o mais longe possível. Mantenha essa posição por 20 a 30 segundos e depois relaxe. Repita três vezes.
Rapto
Abdução é o movimento do seu braço, diretamente para o lado.
Passo 1
Coloque o braço direito apoiando o cotovelo direito na mão esquerda. Usando a mão esquerda, empurre lentamente o braço direito para o lado o mais longe possível.
Passo 2
Segure por 20 a 30 segundos e depois relaxe. Repita três vezes.
Extensão
A extensão permite mover o braço para trás. Os exercícios de extensão podem ser realizados com uma bengala, cabo de vassoura ou outro item doméstico semelhante.
Passo 1
Coloque o bastão atrás de você, na região lombar. Segure uma ponta do bastão em cada mão.
Passo 2
Levante lentamente o manípulo, afastando-o das costas o máximo possível. Não dobre para a frente - levante-se reto durante todo esse movimento.
etapa 3
Segure por 20 a 30 segundos e depois relaxe. Repita três vezes.
