O ascorbato de cálcio combina cálcio e vitamina C em um suplemento, com cada suplemento de 1.000 miligramas fornecendo aproximadamente 900 miligramas de vitamina C e 100 miligramas de cálcio. O cálcio torna a vitamina C menos ácida, portanto, é menos provável que cause efeitos colaterais gastrointestinais do que outros tipos de suplementos de vitamina C. No entanto, isso não significa que esses suplementos estejam livres de possíveis efeitos colaterais, por isso fale com seu médico para garantir que você possa tomar com segurança o ascorbato de cálcio.
Efeitos secundários menores
Embora nem todos experimentem efeitos colaterais com suplementos de vitamina C ou cálcio, eles podem ocorrer, especialmente em doses elevadas. Às vezes, a suplementação de vitamina C causa dor de cabeça, azia, náusea, cãibras no estômago, vômitos, gases ou diarréia. Se você tem diabetes, altas doses de vitamina C podem aumentar o açúcar no sangue. O cálcio também pode causar inchaço, gases, prisão de ventre e recuperação de ácido em algumas pessoas. Reduzir a quantidade de ascorbato de cálcio que você toma por dia pode diminuir ou eliminar os efeitos colaterais que você experimenta.
Potenciais interações medicamentosas
Os suplementos de vitamina C podem interagir com estatinas, inibidores de protease, quimioterapia, anticoagulantes, niacina, estrogênios, alumínio de antiácidos, flufenazina, acetaminofeno e aspirina, potencialmente tornando esses medicamentos menos eficazes ou aumentando o risco de efeitos colaterais. O cálcio também pode interagir com a ceftriaxona, certos tipos de antibióticos, diuréticos, medicamentos para tireóide e certos medicamentos para o coração.
Risco de toxicidade
Obter mais de 2.000 miligramas de vitamina C pode causar diarréia e aumentar o risco de pedras nos rins. Não obtenha mais do que o nível de ingestão superior tolerável de cálcio de 2.500 miligramas por dia. O cálcio excessivo pode fazer com que você absorva menos zinco e ferro e também pode causar problemas renais, constipação e calcificação de seus órgãos.
outras considerações
Pessoas com distúrbios de ferro-sangue, pedras nos rins, câncer e doenças das células falciformes devem evitar tomar suplementos de vitamina C, o que pode piorar essas condições, de acordo com o MedlinePlus. O cálcio do ascorbato de cálcio não é tão facilmente absorvido quanto o do citrato de cálcio, mas você pode melhorar a absorção se tomar seu suplemento com alimentos.
