Correr é um exercício físico intenso que oferece benefícios para o coração, pulmões, músculos e sistema esquelético. Correr ladeira acima aumenta a intensidade deste exercício.
Calorias
T. Asmangulyan, especialista em medicina preventiva, diz que a corrida em subidas pode queimar de 800 a 1.400 calorias por hora, dependendo do peso da pessoa correndo. Quanto mais pesada uma pessoa, mais calorias ele queima. A 150 libras. uma pessoa subindo a montanha queimaria 1.000 calorias em uma hora e 180 libras. pessoa queimaria 1.250. Em uma superfície nivelada, 150 libras. corredor queimaria 800 calorias e 180 libras. corredor 1.000.
Pesos
A adição de pesos, como uma mochila, pesos de pulso ou colete, aumentará o número de calorias queimadas durante a corrida. Quanto mais pesado o peso, mais calorias são queimadas.
Ritmo e inclinação
Aumentar a velocidade da corrida e escolher uma colina com mais inclinação também exigirá mais esforço do seu corpo durante a corrida. Quanto mais esforço você executar, mais calorias serão queimadas.
