A perda de peso nem sempre é fácil. Você precisa comer menos calorias do que seu corpo queima para perder os quilos em excesso. Acredita-se, porém, que a mera idéia de reduzir os alimentos leve a um estado quase constante de fome. Se você já pulou uma refeição, sem dúvida está familiarizado com essa sensação de roer. Para evitar essa e muitas outras armadilhas associadas à perda de peso, as pessoas geralmente recorrem a alternativas de ajuda, incluindo o uso de suco de cranberry.
Perda de peso
O motivo pelo qual algumas pessoas acreditam que o suco de cranberry pode ajudar a perder peso envolve um estudo relatado pelo Canadian Cardiovascular Congress. Os pesquisadores estavam interessados em analisar o efeito do suco de cranberry nos níveis de colesterol. Os participantes foram convidados a incluir esse suco todos os dias como parte de suas dietas normais. Um resultado interessante do estudo foi uma diminuição significativa no peso corporal e no índice de massa corporal, mostrando algumas promessas de que o suco de cranberry pode ajudar as pessoas a perder peso.
Mudanças na dieta
Após uma investigação mais aprofundada, a diminuição do peso corporal e do índice de massa corporal não pôde ser atribuída apenas ao suco de cranberry. A causa provável foi a reposição de fluidos. Em vez de beber um refrigerante com as refeições, os participantes provavelmente beberam o suco, que continha menos calorias. Isso reduziu a ingestão calórica, criando o déficit calórico necessário para promover a perda de peso.
Suco de oxicoco
Não existem evidências científicas de que o suco de cranberry faça você perder peso. Mesmo o Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar não lista a perda de peso como um benefício potencial dessa fruta. No entanto, ele contém muitos antioxidantes benéficos para a saúde, portanto, a inclusão de suco de cranberry em sua dieta pode ajudar no combate a certas infecções e doenças.
Benefícios
Prevenir infecções do trato urinário é de longe o uso mais comum de suco de cranberry, explica o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Também pode ser benéfico no combate às úlceras associadas à infecção por H. pylori, bem como à aterosclerose como resultado do colesterol alto no sangue. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que os antioxidantes encontrados nos cranberries também podem inibir o crescimento de células cancerígenas.
Recomendação
Se atualmente você está tentando perder peso, sua melhor opção é uma combinação de dieta e exercício. Reduzir sua ingestão calórica e aumentar seu nível de atividade física pode ajudar a incentivar uma perda de peso saudável. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de plano de emagrecimento.
