Seus joelhos suportam uma quantidade significativa de pressão, suportando seu peso corporal ao longo do dia. Com o tempo, a cartilagem que suporta a articulação do joelho pode começar a se desgastar, fazendo com que os ossos da articulação do joelho se esfreguem. O joelho consiste na patela, na parte inferior do osso da coxa e na parte superior dos ossos da perna. Quando a articulação do joelho se deteriora a ponto de sentir dor extrema, seu médico pode recomendar uma substituição do joelho. Essa cirurgia remove a articulação do joelho doente para a colocação de um implante forte e durável. Após a cirurgia, a capacidade de retornar a atividades como corrida depende da recuperação individual.
Ajustando-se ao seu novo joelho
Após a cirurgia de substituição articular, seu médico recomendará exercícios de fisioterapia para alongar e mover a perna, ajudando a estimular a circulação. Esses exercícios são importantes a serem seguidos porque desenvolvem os músculos ao redor do joelho que lhe proporcionam maior estabilidade. Embora o seu médico provavelmente permita que você ande, a corrida não é apropriada no momento, porque pode colocar muito estresse no joelho imediatamente após a cirurgia. Como algumas feridas cirúrgicas levam de seis a oito semanas para cicatrizar, você pode estar limitado a atividades de baixo impacto, como andar de bicicleta ou dançar em ambientes fechados. Uma recuperação completa pode levar entre seis meses e um ano.
Pesquisa
Um estudo publicado na edição de abril de 2000 da "Medicine & Science in Sports & Exercise", conduzida por Markus Kuster e outros, examinou o impacto de diferentes atividades em um implante de substituição do joelho. O estudo mediu o impacto da caminhada, ciclismo e corrida, usando medidas de pressão para determinar quanto estresse é colocado na substituição do joelho a cada exercício. Embora não se tenha descoberto que andar a pé e andar de bicicleta exerça excesso de pressão na substituição do joelho, verificou-se que a corrida exerce quase três vezes mais pressão que caminhar na substituição da articulação. Por esse motivo, os pesquisadores recomendaram que os médicos desencorajassem os pacientes após a substituição do joelho de fazer jogging.
Preocupações com Jogging
Quando você dá um passo durante a corrida, seu pé absorve o impacto e, em seguida, seu tornozelo até os joelhos, o que significa que seus joelhos devem absorver o choque. Isso pode ser uma preocupação após a substituição do joelho, porque o afrouxamento da substituição do joelho pode tornar a substituição menos bem-sucedida. O cimento que mantém a substituição do joelho no lugar pode ruir ou os ossos que sustentam a substituição do joelho podem se deteriorar, reduzindo a eficácia da substituição. Enquanto você deseja se exercitar para manter os músculos ao redor do joelho fortes, fazer jogging às vezes pode colocar muita pressão na substituição da articulação. Isto é especialmente verdade se você estiver acima do peso, porque seu peso aumenta a tensão no joelho.
Recomendações Individualizadas
Sua capacidade de correr após a cirurgia de substituição do joelho depende de sua saúde, recuperação física e recomendações do cirurgião. Embora atividades de maior impacto, como corrida ou esqui alpino, possam causar muito impacto na articulação, a corrida representa um compromisso entre a caminhada de baixo impacto e a corrida de alto impacto. Verifique com seu médico antes de iniciar um programa de corrida e discuta os sinais de que a substituição da articulação está ficando mais frouxa. Isso inclui dificuldade em suportar peso no joelho ou dor na articulação do joelho.
