Fontes de cafeína
As dietas diárias de 89% dos adultos americanos contêm cafeína, de acordo com um estudo publicado na edição de maio de 2015 da "Sociedade Americana de Nutrição", e 70% dessa cafeína vem do café. Muitos outros produtos contêm cafeína, incluindo refrigerantes, bebidas energéticas, chá, chocolate e alguns analgésicos, incluindo Excedrin e Midol. Uma xícara de café de 8 onças pode conter de 95 a 200 mg de cafeína, mas o café é frequentemente servido em porções de 12 a 16 onças, fornecendo até 300 mg por porção. Chá e refrigerantes normalmente contêm menos de 50 mg de cafeína por 12 onças. A Food and Drug Administration dos EUA determinou que menos de 400 mg de cafeína diária em dietas para adultos é considerada ingestão moderada e não está associada a efeitos perigosos ou prejudiciais. No entanto, a ingestão de cafeína é desencorajada em adolescentes e crianças.
Efeitos cardiovasculares da cafeína
A cafeína pode atuar como um vasoconstritor, uma substância que estreita os vasos sanguíneos, por isso suspeita-se que contribua para dores no peito, pressão arterial ou doenças cardíacas. Mas o impacto cardiovascular da cafeína não é tão simples. Logo após consumir cafeína, pode ocorrer uma constrição leve e temporária do fluxo sanguíneo - o que pode levar a um aumento de curta duração na pressão sanguínea ou na freqüência cardíaca. No entanto, esse efeito é mais pronunciado em pessoas que não consomem regularmente bebidas com cafeína. A cafeína atua principalmente como um vasodilatador, o que significa que melhora o fluxo sanguíneo. Uma revisão de 2013 no "Jornal do Colégio Americano de Cardiologia" resumiu que o consumo moderado de cafeína não está associado a doenças cardíacas ou risco de acidente vascular cerebral e parece estar associado a vários benefícios positivos para a saúde, incluindo um risco reduzido de morte por todos. causas.
Cafeína e dor no peito
O consumo excessivo de cafeína, ou mesmo a ingestão média de cafeína em indivíduos sensíveis, está associado a uma variedade de efeitos colaterais - batimento cardíaco acelerado, ansiedade, insônia, tremores - e é possível que alguns desses sintomas, se graves, possam ser interpretados como dor no peito. Pessoas com refluxo ácido, ou sintomas de azia, podem achar que o café ou o chocolate desencadeiam seus sintomas, alguns dos quais podem ser semelhantes à dor no peito. Portanto, é possível que alguns indivíduos sensíveis possam sentir dor no peito com ingestão excessiva de cafeína. Além disso, a literatura inclui alguns relatos de casos de fortes dores no peito que estavam potencialmente relacionadas à cafeína. Por exemplo, um homem de 19 anos com um histórico de dois anos bebendo de duas a três bebidas energéticas contendo cafeína por dia experimentava dor no peito e um ataque cardíaco, de acordo com um artigo de junho de 2011 no "BMJ Case Reports". Embora sua ingestão consistente e alta de cafeína seja a suspeita, essa bebida energética também fornece altas doses do aminoácido taurina, e não se sabe se a taurina ou sua interação com a cafeína também estava relacionada.
Advertências
A ingestão moderada de cafeína é considerada segura para a maioria das pessoas. Se você tiver problemas para dormir ou estiver sob os cuidados do seu médico para qualquer condição médica, discuta o uso planejado de cafeína com seu médico. Como os comprimidos que contêm cafeína podem fornecer quantidades excessivas e inseguras de cafeína, leve-os apenas sob a supervisão de um médico. A dor no peito tem uma variedade de causas - algumas graves e com risco de vida; portanto, qualquer dor no peito precisa ser avaliada pelo seu médico. Se a suspeita é de cafeína, vale a pena tentar reduzir ou evitar essa substância. Procure atendimento médico de emergência se tiver dor no peito, aperto no peito e uma súbita e esmagadora dor no peito que irradie no pescoço ou no braço. Procure também atendimento médico se a dor no peito for acompanhada de dor no maxilar ou nas costas, sudorese, falta de ar ou tontura.
Analisado por: Kay Peck, MPH RD
