A cafeína é uma droga encontrada naturalmente no chá e no café que estimula o sistema nervoso e pode levar a sensação de ansiedade e irritação. Em 2000, especialistas vincularam cafeína a doenças articulares e pessoas que consomem mais de 400 mg por dia correm risco de sintomas dolorosos de abstinência. Mais da metade dos adultos entre 25 e 39 anos consome cafeína diariamente, de acordo com a Associação Nacional do Café. Em 2006, os americanos gastaram US $ 2 bilhões em chá, diz a Associação de Chá.
Artrite reumatóide
O número de xícaras de café que uma pessoa bebe todos os dias pode ser diretamente proporcional ao risco de desenvolver artrite reumatóide ou AR. Pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde Pública da Finlândia avaliaram os efeitos do consumo de café na saúde e sua associação com a AR. Beber quatro ou mais xícaras de café por dia parece ser o limiar para determinar a probabilidade de desenvolver a doença. Não se sabe qual o papel da cafeína. A artrite reumatóide é um distúrbio debilitante da inflamação das articulações. A dor crônica nas pernas é apenas um componente desta doença crônica. A dor noturna em pessoas com AR é uma característica de uma doença mais ativa, de acordo com um estudo de 1998 publicado na revista "Annals of Rheumatoid Diseases".
Síndrome das pernas inquietas
A cafeína tem sido associada à síndrome das pernas inquietas, RLS, uma condição que causa dor e desconforto nas pernas, principalmente à noite. O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame sugere reduzir a cafeína para reduzir os sintomas em pessoas com SPI leve a moderada. As características comuns da SPI incluem sintomas que ocorrem quando inativos, como quando os pacientes estão tentando dormir, piorando a dor à noite e espasmos noturnos nas pernas.
Retirada
Embora possa não ser tão sério quanto outros tipos de abstinência, a abstinência de cafeína é um fenômeno muito real e que alguns especialistas gostariam de ver classificado como um distúrbio psiquiátrico, de acordo com a CBS News Healthwatch. Os sintomas de abstinência de cafeína incluem dor e rigidez muscular e ocorrem cerca de 12 a 24 horas após o último copo de café ou outra bebida com infusão de cafeína. Se a sua última xícara de café fosse 10 horas da manhã e você passasse o resto do dia sem correção, faria sentido que as cãibras aparecessem à noite. Poucas pessoas bebem café suficiente para experimentar os sintomas de abstinência, no entanto. O MayoClinic.com relata que beber mais de quatro xícaras por dia pode colocar você em risco.
Considerações
Consumir de 200 a 300 mg de cafeína por dia, equivalente a duas a quatro xícaras de café, não deve ser prejudicial, de acordo com o MayoClinic.com. O uso intenso de cafeína - mais de 500 mg por dia - pode causar insônia, irritabilidade e tremores musculares. Se você não quiser reduzir a cafeína, tente tomar chá, que tem muito menos cafeína que o café. A mistura instantânea genérica de chá contém cerca de 27 g do produto químico. Muitas bebidas esportivas, por outro lado, podem consumir mais cafeína do que café, variando de 74 mg a quase 300 mg em 8, 4 onças. servindo. A maioria dos refrigerantes contém cerca de 30 a 55 mg. Observe que, tomando um medicamento como Exedrin ou certos tipos de Tylenol, você pode ingerir mais de 100 mg de cafeína.
