Seus rins são órgãos em forma de feijão, que são essencialmente o coador do corpo. Sua função é filtrar os resíduos e excesso de água do sangue. De acordo com a Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Renais e Urológicas, os rins de uma pessoa filtram 200 quartos de sangue e 2 quartos de resíduos e excesso de água. Lesão renal aguda, ou insuficiência renal, é a súbita incapacidade dos rins de remover e filtrar os resíduos. Pode ser causada por uma variedade de condições e doenças diferentes, bem como por certas toxicidades vitamínicas. Existem três vitaminas principais que, de várias maneiras, estão conectadas entre si e em níveis elevados, podem contribuir para danos renais agudos.
Vitamina A
A vitamina A é essencial para manter a pele, dentes, tecido esquelético, tecidos moles e membranas mucosas saudáveis em seu corpo. É responsável pela pigmentação da retina e ajuda na visão. O Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina recomenda uma ingestão diária de 700 microgramas para fêmeas adultas e 900 microgramas para machos adultos. Demasiada vitamina A, uma condição chamada "hipervitaminose A", pode resultar em uma variedade de complicações médicas, incluindo visão turva, dor óssea, lesão hepática, ganho de peso insuficiente e vômito. O excesso de vitamina A também contribui para níveis excessivamente altos de cálcio, que então causam danos nos rins.
Vitamina D
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial para a saúde óssea e a regulação do cálcio. A vitamina D é produzida através da exposição da sua pele aos raios ultravioleta B do sol. A toxicidade da vitamina D é rara e geralmente ocorre apenas quando doses altas de vitamina D são prescritas. O subsídio diário recomendado para adultos com menos de 70 anos é de 600 unidades internacionais, e os adultos com mais de 70 anos devem receber 800 unidades internacionais. O excesso de vitamina D, ou "hipervitaminose D", causa níveis extremamente elevados de cálcio no sangue que podem levar a danos nos rins.
Cálcio
O cálcio é um mineral essencial para manter ossos e músculos fortes. A quantidade diária recomendada de cálcio é de 1.000 miligramas para homens adultos e 1.200 miligramas para mulheres adultas e pode ser encontrada no leite, iogurte, queijo, couve, brócolis, grãos e peixe. Demasiado cálcio, também chamado de "hipercalcemia", geralmente ocorre devido à suplementação excessiva de cálcio, de acordo com o National Institutes of Health. Excesso de cálcio no sangue pode causar prisão de ventre, dor nos flins nos rins, sede frequente, micção frequente, fraqueza, dor óssea e perda de memória. A hipercalcemia pode contribuir para depósitos de cálcio nos rins, insuficiência renal e pedras nos rins.
Sódio
O sódio é importante para manter um volume sanguíneo saudável, com a quantidade certa de líquidos. Seus rins filtram o sangue e trabalham para ajudar a manter o equilíbrio de fluidos no sangue. Muito sal pode levar a muito líquido, e seus rins precisam trabalhar mais para manter seu equilíbrio de fluidos. Esse trabalho extra pode desgastar seus rins e afetar sua capacidade de funcionar. A ingestão excessiva de sódio também leva à pressão alta, o que também pode fazer com que os rins trabalhem mais. Se você ingere continuamente muito sódio, seus rins se desgastam com o tempo, o que leva à doença renal, de acordo com o BloodPressure.UK. Embora a ingestão recomendada de sódio para adultos saudáveis seja de 2.300 miligramas por dia, a American Heart Association sugere que você almeje não mais que 1.500 miligramas por dia.
Considerações
Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais da metade de todos os americanos toma algum tipo de suplemento vitamínico. No entanto, antes de começar a tomar suplementos vitamínicos, é importante discuti-los com seu médico e pedir que ele determine as doses mais seguras para você tomar, a fim de evitar a toxicidade de vitaminas e minerais e possíveis complicações médicas.
