Ter ejaculação precoce durante a atividade sexual pode ser frustrante para você e seu parceiro. Há uma variedade de suplementos vitamínicos vendidos sem receita que você pode tomar que podem ajudar a prevenir esse distúrbio. Em alguns casos, a ejaculação precoce pode ser um problema subjacente a uma condição séria. Converse com seu médico ou profissional de saúde sobre suas preocupações e informe-o se você decidir tomar um suplemento vitamínico.
O que é a ejaculação precoce?
A ejaculação precoce ocorre quando você ejacula antes ou logo após o início da relação sexual. Esta condição é comum, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Colaboradores psicológicos, como ansiedade, problemas de relacionamento ou disfunção erétil, podem inibir sua capacidade de sustentar a atividade sexual. De vez em quando, problemas biológicos, como problemas da tireóide, níveis anormais de hormônios ou genética, desempenham um papel nas ejaculações frequentes. Converse com seu médico sobre suas preocupações antes que isso atrapalhe sua vida.
Ácido fólico
O seu médico pode prescrever inibidores seletivos da recaptação de serotonina, ou ISRSs, para tratar a depressão. Os ISRS funcionam bloqueando a reabsorção da serotonina, um neurotransmissor. Este processo ajuda a equilibrar a serotonina, aumentando assim o seu humor. De acordo com uma hipótese publicada por pesquisadores na revista "Medical Hypothesis" em 2011, o ácido fólico, uma vitamina B, pode agir de maneira semelhante ao interagir com neurotransmissores de monoamina. Esses tipos de transmissores regulam e modificam sinais entre células cerebrais chamadas neurônios, que podem estabilizar seu humor. Para uma saúde ideal, o Instituto Linus Pauling recomenda a ingestão de 400 microgramas de ácido fólico por dia, pois pode ajudar a diminuir o estresse, possivelmente ajudando na ejaculação precoce.
Vitamina C
O ácido lático e os radicais livres são subprodutos das contrações que você experimenta durante a ejaculação. Ter ejaculação frequente pode causar o acúmulo na região pélvica, possivelmente levando a ejaculação precoce frequente. Na revista "Medical Hypothesis", em 2009, os pesquisadores sugeriram que a vitamina C pode ajudar a eliminar alguns desses subprodutos. Um dos papéis da vitamina C é atuar como antioxidante, afastando os radicais livres nocivos e altamente reativos que danificam as células e podem causar danos nas veias do pênis. Obter quantidades adequadas de vitamina C diariamente, cerca de 90 miligramas, pode ajudar a evitar danos causados pelos radicais livres, reduzindo os problemas associados às ejaculações prematuras ao longo do tempo.
Vitamina E
A vitamina E também tem propriedades antioxidantes e pode ajudar a eliminar os radicais livres. Além de danificar as células e as paredes das veias, os radicais livres podem quebrar o tecido muscular. Ter uma abundância de radicais livres flutuando na região pélvica pode enfraquecer os músculos, aumentando os problemas com a ejaculação precoce. Certifique-se de ingerir os 15 miligramas recomendados ou 22, 4 unidades internacionais de vitamina E diariamente, sugere o Escritório de Suplementos Dietéticos.
