Se você está ansioso para voltar à academia após a fusão da coluna vertebral ou do pescoço, lembre-se de que existem certos exercícios de fusão cervical a serem evitados, especialmente durante o período de recuperação. Embora alguns de seus exercícios favoritos possam estar fora dos limites, é apenas uma questão de tempo até que você possa retomar a atividade regular.
O que é fusão espinhal?
De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, um médico pode realizar fusão espinhal em qualquer região da coluna, incluindo o pescoço ou a região cervical. O objetivo da cirurgia de fusão da coluna vertebral ou do pescoço é melhorar a mobilidade, reduzir a dor ou corrigir uma deformidade. O procedimento em si, de acordo com a Clínica Mayo, envolve a conexão permanente de duas ou mais vértebras na área cervical para reduzir ou eliminar o movimento entre elas e, consequentemente, reduzir ou eliminar a dor no pescoço.
A recuperação da cirurgia de fusão do pescoço pode levar vários meses. É por isso que o Centro Médico da Universidade de Maryland enfatiza a importância de ser paciente, ao mesmo tempo em que fortalece os músculos enfraquecidos e os tecidos moles que circundam e sustentam o pescoço. A adesão à rotina da fisioterapia e a realização de quaisquer outros exercícios recomendados pelo seu médico o ajudarão a recuperar a mobilidade e a aproximar-se do seu objetivo de voltar a se exercitar.
Antes de voltar a uma rotina regular de condicionamento físico, consulte seu médico e fisioterapeuta sobre a melhor maneira de passar de exercícios de reabilitação supervisionados para um programa de exercícios mais tradicional. Se você começar uma atividade de alto impacto muito cedo, poderá colocar muita pressão na área do pescoço e, consequentemente, comprometer sua recuperação.
Exercício após a fusão do pescoço
Nos dias após a cirurgia de fusão do pescoço, você será supervisionado pelo seu médico e equipe de atendimento. Eles lideram todos os exercícios de mobilidade necessários para realizar pós-cirurgia. Depois de deixar o hospital, você deve seguir com as consultas de fisioterapia e trabalhar em casa para melhorar sua força.
Quando se trata dos tipos de exercício, o Dr. David Geier, cirurgião ortopédico e especialista em medicina esportiva, diz ao LIVESTRONG.com que, com bastante frequência, um paciente pode iniciar exercícios muito leves nos dias ou semanas após a cirurgia de fusão cervical. A aparência deste exercício leve depende de cada pessoa e de como ela está se recuperando.
Para começar, pode ser simplesmente uma lenta progressão em uma bicicleta ergométrica ou a pé. Depois de iniciar a fisioterapia, você provavelmente passará a movimentos mais desafiadores, direcionados aos músculos ao redor do pescoço.
Com isso em mente, a fisioterapia normalmente começa nas primeiras seis semanas após a cirurgia de fusão do pescoço, diz Geier. Durante essas consultas, o fisioterapeuta o guiará através da atividade do pescoço e da extremidade superior, uma vez que possui o conhecimento e a experiência necessários para sugerir exercícios específicos de fortalecimento, flexibilidade e mobilidade, mantendo o cuidado com o processo de recuperação.
Melhores e piores exercícios
Exercícios de baixo impacto, como caminhar e andar de bicicleta ergométrica, geralmente são aceitáveis no início do processo de recuperação. Geier explica que você também precisa trabalhar com um fisioterapeuta para aprender como realizar exercícios de movimento e fortalecimento para o pescoço e os braços nas semanas após a cirurgia.
"Muitas vezes existem exercícios que você pode fazer com bandas, como ombros e retrações escapulares (escápula) nas primeiras semanas após a cirurgia", explica ele. "Geralmente, qualquer impacto significativo com o exercício, bem como o treinamento de força nas extremidades superiores, será restringido por pelo menos quatro a seis semanas", acrescenta Geier.
Muitas pessoas que competem em eventos esportivos ou atividades competitivas geralmente se perguntam se serão liberadas para voltar a jogar após o processo de recuperação. Para eles, é essencial conhecer o exercício exato da fusão cervical a evitar, para permanecer seguro e continuar com o processo de recuperação.
Embora Geier diga que a decisão de retomar determinados eventos depende da natureza específica da cirurgia, existem atividades específicas, como esportes de colisão e alguns esportes de contato, que você pode precisar interromper indefinidamente. Além disso, ele ressalta que a maioria dos pacientes pode retomar o levantamento de peso e praticamente qualquer exercício cardiovascular ou condicionamento após ser liberada pelo médico.
Depois de retomar o exercício, consulte seu médico imediatamente se sentir dor, formigamento ou dormência no pescoço, ombros e braços; fraqueza muscular nos braços e ombros; ou perda de controle da bexiga ou intestino.
