O ar entra no seu sistema através da ingestão ou de bactérias que quebram os alimentos não digeridos no intestino grosso. Você pode engolir ar enquanto bebe água, especialmente se estiver tentando beber muito rápido demais.
Beber mais água pode facilitar o gás
Enquanto você tomar cuidado para não engolir ar enquanto bebe, tomar um copo extra de água pode realmente ajudar a reduzir a quantidade de gás que você experimenta. Manter-se hidratado e manter a água fluindo pelo sistema ajuda na digestão e pode prevenir e reduzir os gases no trato digestivo. Você também pode reduzir o excesso de gases tomando ervas que ajudam na digestão, como hortelã-pimenta, gengibre, camomila e sementes de erva-doce. Tente beber um copo de água com uma gota de óleo de hortelã-pimenta.
Efeitos de beber muita água
De acordo com um artigo publicado na "Scientific American" em 2007, beber muita água em um curto período coloca estresse nos rins, cérebro e outros órgãos. Os sintomas de intoxicação por água podem incluir fadiga, náusea, vômito, dores de cabeça e desorientação mental. Você precisaria beber muita água em muito pouco tempo para experimentar intoxicação por água. A melhor maneira de garantir que você esteja recebendo a quantidade certa de água é beber de acordo com a sua sede, beber quando você suar e não beber muito de uma só vez para evitar chocar seus órgãos.
