Quer você goste do jantar ou beba uma pequena quantidade antes de dormir, um copo de vinho tinto proporciona uma indulgência relativamente baixa em calorias. Embora a maioria das pessoas beba vinho tinto por seu sabor complexo ou capacidade de aliviar um dia estressante, o espírito cheio de antioxidantes pode realmente beneficiar sua saúde. E se esse copo diário de vinho tinto suprimir seu apetite ou diminuir sua ingestão calórica diária, pode até resultar em perda de peso.
Calorias no vinho
Determinar o número de calorias em um copo de vinho é relativamente simples. Você precisará saber a quantidade de vinho que está bebendo e o teor alcoólico do vinho, medido em porcentagem. Depois de obter esses números, multiplique-os e multiplique por 1, 6 para obter o conteúdo calórico. Por exemplo, se você estiver bebendo 5 oz. de vinho tinto com um teor alcoólico de 10%, sua equação será: 10 x 5 x 1, 6. Este 5 onças. porção de vinho tem 80 calorias. Essa contagem de calorias é estritamente para o álcool no vinho; quaisquer aromas adicionados à bebida fornecerão calorias adicionais. Em média, a maioria dos vinhos tintos fornece 80 a 120 calorias por 5 onças. servindo.
Perda de peso
Para perder peso com sucesso, seu corpo deve queimar mais calorias do que consome regularmente. O simples ato de beber vinho fará com que seu corpo queime calorias. Quando o vinho é consumido, o corpo deve produzir enzimas específicas para digerir o álcool. À medida que o corpo produz essas enzimas e digere o álcool, as calorias são queimadas. No entanto, esse processo de queima de calorias não queima calorias suficientes para causar um impacto significativo na perda de peso.
Troca de calorias
Embora beber vinho não tenha sido diretamente relacionado à perda de peso, pode indiretamente levar à queda de alguns quilos. Beber vinho no lugar de bebidas com mais calorias, como bebidas mistas, refrigerantes ou milk-shakes, permite que seu corpo consuma menos calorias por dia. Se você está tentando perder peso, desfrutar de um copo de 100 calorias de vinho tinto é geralmente uma idéia muito melhor do que beber um frappucino de mocha com chocolate branco de 500 calorias. Mas se beber vinho estimula seu apetite e o incentiva a saborear lanches indulgentes, como chocolate ou queijo, seus esforços para perder peso podem sofrer.
Benefícios para a saúde
Embora o vinho tinto possa não ter um grande papel na perda de peso, ele pode ter uma variedade de outros efeitos benéficos para o corpo. Algumas pesquisas mostram que um ou dois 5 onças. copos de vinho tinto por dia podem ajudar a aumentar a quantidade de colesterol HDL saudável em seu corpo. O vinho tinto também é embalado com flavonóides e reservatol, que atuam como antioxidantes, impedindo a formação de placas nas paredes das artérias. Para tirar proveito dos benefícios saudáveis para o coração do vinho tinto, beba apenas a quantidade diária recomendada - para homens com 2 onças. copos por dia e para as mulheres esse é um copo.
: O que apenas um copo de vinho faz ao seu cérebro
