A goma de mascar sem açúcar tem muitos benefícios sobre as variedades que contêm açúcar, incluindo menor risco de cáries e conteúdo calórico reduzido. Mastigar grandes quantidades de chiclete sem açúcar pode levar a uma perda de peso significativa, causando movimentos intestinais frequentes. Embora esse efeito possa ser desejável para alguns, também pode ser perigoso em certos casos. Compreender os efeitos da goma sem açúcar na perda de peso permite que você tome decisões informadas sobre como usá-la.
Ingredientes
A goma sem açúcar pode conter qualquer número de adoçantes artificiais, como aspartame ou acessulfame de potássio. O sorbitol, um álcool açucarado que ocorre naturalmente em ameixas e maçãs, é um ingrediente comum na goma sem açúcar. O xilitol é semelhante ao sorbitol e também pode ser adicionado à goma sem açúcar como adoçante.
Perda de peso
O sorbitol e o xilitol têm um efeito laxante se ingeridos em grandes doses. Segundo o Science Daily, a goma sem açúcar que contém sorbitol pode causar perda de peso de até 20% do peso corporal de uma pessoa quando mastigada em grandes quantidades. O xilitol e o sorbitol agem como laxantes não estimulantes, produzindo evacuações ao atrair água para o intestino grosso. Como outros laxantes, a goma sem açúcar pode ser abusada por sua capacidade de causar perda de peso.
Efeitos colaterais
Além da perda de peso, a goma sem açúcar pode causar outros efeitos colaterais desagradáveis. O Drug Information Online lista gases, dores de estômago, náusea e irritação anal como efeitos colaterais comuns do sorbitol. A sensibilidade aos efeitos dos álcoois de açúcar varia de acordo com o tamanho do corpo de uma pessoa e outros fatores. A Associação Canadense de Diabetes afirma que a maioria dos adultos saudáveis pode consumir até 10 gramas de álcoois de açúcar por dia sem efeitos colaterais significativos. A combinação de goma sem açúcar com medicamentos que bloqueiam a absorção de gordura ou açúcar pode resultar em cólicas abdominais mais graves. Os movimentos intestinais freqüentes produzidos pela mastigação de grandes quantidades de chiclete sem açúcar também podem ser inconvenientes ou desagradáveis para algumas pessoas.
Considerações
Evitar ou limitar o uso de chiclete sem açúcar pode ajudar a evitar a perda de peso e outros efeitos colaterais indesejados. Converse com seu médico antes de mascar chiclete sem açúcar, se você tomar medicamentos bloqueadores de açúcar ou gordura, como orlistat ou acarbose. A verificação do rótulo do ingrediente pode ajudar a identificar se uma determinada marca contém adoçantes como xilitol ou sorbitol. Pare de usar chiclete sem açúcar e consulte seu médico se sentir cólicas abdominais graves, perda de peso involuntária ou outros efeitos colaterais indesejados.
