Sobre a disfunção erétil
O termo disfunção erétil refere-se a uma condição recorrente e persistente em que um homem é incapaz de alcançar ou manter uma ereção e uma relação sexual completa. Na maioria dos casos, a disfunção erétil é um sinal de um problema subjacente mais profundo e muitos médicos consideram um dos primeiros sinais de doença cardíaca. Existem várias outras causas para a disfunção erétil, incluindo hipertensão, diabetes e obesidade. Medicamentos como Viagra e Cialis podem corrigir algumas das razões mecânicas da disfunção erétil, mas os médicos também sugerem mudanças no estilo de vida, como dieta e exercício, para ajudar a tratar e até curar a disfunção erétil.
Como o exercício afeta o corpo
O exercício aeróbico fortalece o sistema cardiovascular, tornando o coração mais forte e os pulmões mais eficientes. Um coração mais forte entrega mais sangue ao corpo com menos batimentos, o que também reduz a pressão arterial. Pulmões eficientes podem transferir mais oxigênio para a corrente sanguínea a cada respiração. O exercício resistido aumenta o metabolismo, para queimarmos mais calorias em repouso. O exercício resistido também ajuda no retorno venoso - ajudando o sangue a retornar das extremidades para o coração. Além disso, o exercício regula o açúcar no sangue, aumentando a quantidade de energia que usamos e nos ajuda a manter um peso e composição corporal saudáveis. No entanto, é possível se exercitar demais, e o excesso de exercícios pode causar uma diminuição nos níveis de testosterona e diminuição da libido. Exercitar 30 minutos por dia, pelo menos, cinco dias por semana é suficiente para a saúde geral.
Como o exercício afeta a disfunção erétil
O pênis precisa de fluxo sanguíneo adequado para tornar os vasos sanguíneos eretos e saudáveis, a fim de permanecer ereto. Doenças como hipertensão, diabetes e obesidade afetam adversamente a saúde vascular. Como o exercício pode realmente melhorar a saúde vascular e reverter ou controlar os fatores que contribuem para a disfunção erétil, ele pode realmente melhorar a resposta erétil. O exercício também tem efeitos diretos na disfunção erétil, melhorando a circulação em todas as partes do corpo, incluindo o pênis. De acordo com o Conselho Americano de Exercício (ACE), homens que se exercitaram vigorosamente por 20 a 30 minutos eram menos propensos a ter problemas de ereção do que homens inativos. Além disso, a ACE realiza um estudo da Universidade da Califórnia, onde 78 homens sedentários relataram funcionamento sexual mais confiável e atividade sexual mais frequente após o exercício de uma hora por dia, três a quatro vezes por semana.
