Mais de um terço da população dos EUA era obesa a partir de 2012. Embora o exercício seja frequentemente recomendado para os interessados em perda de peso, fazer alterações na dieta - incluindo o uso de produtos de substituição de refeições - também pode ser eficaz. A Certifique produz uma linha de bebidas e batidos prontos para uso que podem ser usados como lanches ou substitutos de refeições. Converse com seu médico de cuidados primários antes de incorporar o Certifique-se em sua dieta.
Garantir Nutrição
Compreender o perfil nutricional dos produtos Assegurar é essencial para aqueles que consideram o uso de bebidas e shakes como ferramentas para perda de peso. O número de calorias e nutrientes fornecidos pelos diferentes produtos de Garantia varia substancialmente. O Original Certifique fornece 220 calorias, 6 gramas de gordura, 33 gramas de carboidratos e 9 gramas de proteína, enquanto o Garantir Alto Pó Proteico oferece apenas 130 calorias, 1, 5 gramas de gordura, 15 gramas de carboidratos e 20 gramas de proteína.
Garantir a perda de peso
A maioria das pessoas é incentivada a consumir entre 1.600 e 2.400 calorias por dia - ou entre 500 e 800 calorias cada para café da manhã, almoço e jantar. Quando se trata de perda de peso, no entanto, cortar calorias é uma obrigação. Na maioria dos casos, adultos saudáveis devem cortar não mais que 500 a 1.000 calorias de sua dieta por dia, totalizando 1 a 2 libras de perda de peso por semana. Substituir uma refeição por dia por uma baixa caloria Certifique-se de que o produto, como o pó de alta proteína em pó, pode reduzir sua ingestão diária em cerca de 400 a 600 calorias, resultando em uma perda de 1 libra por semana.
Desvantagens de garantir
Trocar uma refeição tradicional por uma garrafa de Garantir pode ser difícil. Aqueles que estão acostumados a grandes refeições e lanches podem notar um aumento da fome ao começar a usar. Garanta bebidas e batidos. Além disso, algumas pessoas podem ter deficiências nutricionais porque podem não estar recebendo todas as vitaminas e minerais que obteriam de alimentos integrais. A incorporação de muitas frutas e vegetais frescos nas refeições restantes pode ser uma maneira eficaz de atender aos requisitos nutricionais e ainda manter as calorias sob controle.
Considerações Especiais
Embora algumas pessoas possam se dar bem com qualquer tipo de garantia, outras podem exigir um produto específico. Se você tiver dúvidas sobre a osteoporose, pode optar por Garantir Completo, que inclui os nutrientes necessários para manter a saúde óssea - incluindo cálcio e vitamina D. Adultos com condições crônicas de saúde podem enfrentar as maiores limitações quando se trata de incorporar o Certifique-se de suas dietas, pois muitas vezes eles são obrigados a seguir diretrizes alimentares estritas. Substituições de refeições, como Garantir, também podem ser desencorajadas para aqueles com histórico recente de padrões alimentares desordenados, para evitar possíveis recaídas.
