A aveia está cheia de fibras, vitaminas e minerais. Mas quando você os mexe com manteiga, açúcar, farinha e ovos, essas aveias densas em nutrientes se enchem de calorias. Seu deleite saboroso, cheio de aveia, pode adicionar muito mais calorias à sua dieta do que você imagina.
Informações sobre calorias
Se você inclui ou não passas em sua receita de aveia, não faz grande diferença no teor total de calorias. Um biscoito de aveia de 15 gramas - com ou sem passas - com cerca de 10 cm de diâmetro, fornece aproximadamente 65 calorias. Apenas quatro dessas calorias, ou 6%, são provenientes de proteínas. Quase 23 calorias, que representam 35% das calorias, são provenientes de gordura. O mesmo biscoito de aveia com passas contém cerca de 37 calorias dos carboidratos, que representam quase 60% do total de calorias.
