Embora as vitaminas pré-natais sejam projetadas para mulheres grávidas e aquelas que tentam engravidar, os suplementos contêm vitaminas e nutrientes importantes que podem ser úteis para alguns homens. Os homens podem se beneficiar de um suplemento multivitamínico regular, mas os níveis de alguns nutrientes nas vitaminas pré-natais podem causar problemas para uma proporção da população masculina. No entanto, vitaminas pré-natais podem ajudar homens com baixos níveis ou deficiências de certos nutrientes. Discuta os possíveis benefícios e riscos de tomar vitaminas pré-natais com seu médico antes de tomá-las.
Cálcio
O cálcio mantém os ossos fortes e saudáveis, uma consideração significativa para as mulheres devido ao risco que elas enfrentam de osteoporose. O cálcio é importante para os homens também. As vitaminas pré-natais incluem tipicamente 200 a 300 mg de cálcio, o que ajuda homens e mulheres a atender sua ingestão diária recomendada. Homens com idade acima de 71 anos devem procurar pelo menos 1.000 mg de cálcio por dia entre suplementos e fontes alimentares. Após 71, 1.200 mg por dia é a quantidade mínima recomendada. No entanto, os homens que tomam suplementos de cálcio também podem estar arriscando sua saúde cardiovascular, porque os suplementos de cálcio estão ligados a doenças cardiovasculares, de acordo com a Harvard Health Publications.
Ferro
As vitaminas pré-natais geralmente contêm mais ferro do que outros suplementos multivitamínicos, porque as mulheres grávidas precisam de mais ferro para sustentar o feto. Os homens precisam apenas de 8 mg de ferro por dia, enquanto as mulheres grávidas precisam de 27 mg. O teor de ferro de uma vitamina pré-natal pode ser muito alto para a maioria dos homens e pode levar a problemas gastrointestinais, problemas no fígado e pressão arterial perigosamente baixa. Também pode causar danos ao fígado, porque o excesso de ferro é armazenado no fígado e pode eventualmente se acumular a níveis tóxicos. Homens que têm anemia devido a doenças cardíacas, problemas renais, câncer ou outras condições médicas podem precisar de suplementação adicional de ferro, e um médico pode recomende uma vitamina pré-natal para ajudar nesses casos.
Ácido fólico
O ácido fólico é importante para as mulheres grávidas, pois ajuda a proteger o feto contra defeitos congênitos do tubo neural. As vitaminas pré-natais geralmente contêm cerca de 1.000 mcg de ácido fólico, a quantidade diária recomendada para mulheres grávidas. A maioria dos homens não precisa de ácido fólico adicional porque obtém o suficiente através de fontes alimentares. Sua quantidade diária recomendada é de apenas 400 mcg. De fato, o excesso de ácido fólico pode ser perigoso para os homens. Um estudo de 2009 realizado por pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia descobriu que os homens que tomavam um suplemento diário de ácido fólico tinham o dobro do risco de câncer de próstata do que os homens que não tomavam o suplemento. Os poucos homens que não recebem ácido fólico suficiente em suas dietas podem ser incentivados a tomar uma vitamina pré-natal ou outro suplemento de ácido fólico para corrigir o problema.
outras considerações
A maioria dos homens simplesmente não precisa de uma vitamina pré-natal para obter as vitaminas e minerais de que seu corpo precisa. Embora uma vitamina pré-natal geralmente não cause problemas se for usada rapidamente quando não houver outras vitaminas por perto, é melhor que os homens tomem um multivitamínico diário que seja formulado para todos os adultos ou que seja especificamente adaptado aos homens. Homens com problemas específicos de saúde ou nutrição devem conversar com seus médicos sobre um multivitamínico para determinar quais vitaminas e minerais são mais importantes para suas necessidades.
