Indivíduos saudáveis podem obter a maioria, se não todas, de suas vitaminas de fontes alimentares, mas para pessoas com deficiências vitamínicas e crianças mimadas com dietas inadequadas, as vitaminas gomosas fornecem suporte nutricional adicional. As vitaminas gomosas parecem e têm gosto de balas gomosas e vêm em variedades doces e azedas. Como eles fornecem os mesmos nutrientes que as vitaminas mastigáveis tradicionais, eles podem ser tomados com segurança diariamente. No entanto, sua grande semelhança com balas de goma apresenta um risco direto de overdose e possível toxicidade de vitaminas.
Metabolismo e armazenamento de vitaminas
As vitaminas são substâncias que seu corpo precisa diariamente para realizar as tarefas da vida cotidiana, e os suplementos vitamínicos de goma garantem que você consuma uma quantidade adequada de vitaminas quando a dieta pode faltar. As vitaminas A, D, E e K são conhecidas como vitaminas lipossolúveis. Quando consumidas em excesso, as sobras são armazenadas nos tecidos adiposos, tornando a toxicidade das vitaminas mais comum. As vitaminas C e B, como riboflavina, niacina, folato B-6 e B-12, são solúveis em água, o que significa que os excessos são eliminados regularmente pela urina, reduzindo assim o risco de toxicidade.
Toxicidade de vitaminas
O "Jornal da Academia Americana de Pediatria" relata que a forma mais comum de toxicidade vitamínica, ou overdose de vitaminas, associada ao consumo excessivo de vitaminas gomosas é a toxicidade da vitamina A. Crianças com idade superior a 4 anos devem consumir 400 a 600 microgramas de vitamina A diariamente. A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que o corpo armazena qualquer vitamina A extra consumida nas células adiposas, permitindo que ela se acumule facilmente e permaneça no corpo por longos períodos de tempo. Os sinais de toxicidade da vitamina A incluem náusea, vômito, visão turva, perda de cabelo, descamação da pele e dor nos ossos.
Advertências dentárias
A textura pegajosa e pegajosa das vitaminas gomosas aumenta sua capacidade de agarrar-se ao esmalte dos dentes, especialmente nos sulcos dos dentes e entre os dentes. Segundo a dentista pediátrica Mary Hayes, porta-voz da American Dental Association, as bactérias gostam de se alimentar dos açúcares contidos nas vitaminas gomosas e, em 20 minutos, as bactérias começam a excretar o ácido destruidor de esmalte. Para mitigar os efeitos de comer vitaminas gomosas, o tempo é crucial. Dê vitaminas gomosas nas refeições ou antes da escovação diária.
Vitamin Safety
Para reduzir o risco de uma criança tomar muitas vitaminas gomosas, as vitaminas devem ser armazenadas fora do alcance e da vista de qualquer criança na casa. Trate vitaminas e suplementos com o mesmo cuidado com qualquer medicamento doméstico. Certifique-se de que as tampas de segurança para crianças estejam devidamente apertadas após cada uso e que a garrafa seja armazenada em uma prateleira alta.
