O leite de soja e outros produtos de soja são partes cada vez mais comuns da dieta americana, especialmente entre vegetarianos e veganos. O leite de soja não pode causar acne; essa responsabilidade recai sobre hormônios, bactérias, produção excessiva de óleo na pele e muitas células mortas da pele. Mas a soja pode piorar a acne em algumas circunstâncias. No entanto, são necessárias mais evidências sobre o papel da soja na acne.
Dieta e acne
Para algumas pessoas, as mudanças na dieta podem ser muito eficazes para esclarecer a acne, de acordo com os autores de "Prescription for Natural Remedies". Alguns alimentos desencadeiam atividades hormonais que aumentam a inflamação e a superprodução de óleo que desempenham um papel na acne. Eles também podem causar crescimento excessivo de Propionibacterium acnes, as bactérias envolvidas na acne.
Evidências sobre soja
O leite de soja vem das sementes da planta de soja, que é um membro da família das ervilhas. A soja é rica em proteínas e isoflavonas, que são semelhantes ao hormônio estrogênio. Em um estudo publicado na revista "Clinical and Experimental Dermatology" em 2010, pesquisadores da Universidade Chinesa de Hong Kong descobriram que a ingestão de produtos de soja estava significativamente associada a uma menor ocorrência de acne nos participantes predominantes do estudo yang. Nas crenças chinesas, a energia yang pertence à impetuosidade - calor, excitação e atividade. Por outro lado, o yin pertence à água fria, inibição e peso. Sempre que yin e yang estão desequilibrados, doenças e enfermidades ocorrem, de acordo com a tradição chinesa.
Alergia à Soja
Apesar das conclusões deste estudo, uma alergia ao leite de soja e produtos de soja em geral pode causar reações na pele. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, é possível que as alergias alimentares desempenhem um papel na acne adulta. Se você é alérgico à soja e apresenta sintomas como espinhas, erupções cutâneas, urticária ou prurido, evite todos os alimentos de soja.
Eliminando a soja em sua dieta
A soja é a única proteína vegetal completa, o que a torna muito valiosa nas dietas vegetarianas e veganas. Muitos alimentos para essas dietas também contêm soja como carga ou ingrediente. Cortar o leite de soja e outros produtos de soja da sua dieta pode ser um desafio, mas não impossível. Além de evitar os alimentos óbvios da soja, como nozes, leite de soja, tofu, missô e tempeh, verifique os rótulos dos alimentos para ver se a soja é um ingrediente e evite esses alimentos. Consuma uma grande variedade de vegetais, frutas, grãos integrais, nozes, sementes e plantas marinhas, como a chlorella, para obter todos os aminoácidos necessários para se manter saudável.
Considerações
Mesmo se você acha que a soja é suspeita em desencadear sua acne, não há como você ter certeza, pois também está consumindo outros alimentos. Tente um processo de eliminação: corte um alimento que você acha que é um gatilho por cerca de oito semanas para ver se há alguma melhoria em sua pele. Em seguida, adicione-o lentamente para ver se suas fugas pioram. Faça isso para cada alimento que você suspeita agrava sua acne. Isso lhe dará uma idéia melhor de como alterar sua dieta para esclarecer a acne. Converse com um dermatologista sobre outras maneiras de combater a acne.
