Os suplementos para perda de peso contêm vários ingredientes projetados para ajudar os dieters a perder peso. Alguns suplementos dietéticos vendidos sem receita contêm a erva de São João. Embora esse ingrediente à base de plantas possa ser eficaz no tratamento de algumas condições, a Academia Americana de Médicos de Família adverte que a segurança e a eficácia do uso da erva de São João para perda de peso ainda não são claras.
Perda de peso
Embora a indústria da perda de peso promova o uso de certas ervas para promover a perda de peso, raramente existem evidências científicas que apoiem essas alegações. Apesar de todas as ajudas alimentares no mercado, perder peso requer comer menos calorias do que o corpo queima. Independentemente dos produtos de perda de peso que você toma, você deve ingerir 3.500 calorias a menos para perder um quilo de gordura, de acordo com o MayoClinic.com.
Erva de São João
Hypericum perforatum é o nome botânico da erva de São João. O povo da Grécia antiga usou esta erva para tratar uma variedade de condições, incluindo distúrbios nervosos. As folhas e flores desta erva contêm hipericina e pseudo-hipericina. A erva de São João é uma planta perene arbustiva que cresce nativamente em áreas da Ásia, África, Europa e Estados Unidos. Contém propriedades antivirais e antibacterianas.
Usos
A erva de São João é um remédio herbal comum para o tratamento da depressão e alguns estudos mostram que esta erva pode ser eficaz para esse fim. Outros usos possíveis para esta erva incluem o tratamento de infecções, sintomas da menopausa e distúrbios afetivos sazonais. Embora algumas evidências apóiem os benefícios da erva de São João em alguns casos, não há evidências que sugiram que esta erva ajude na perda de peso. De acordo com MayoClinic.com, um uso tradicional para esta erva inclui o tratamento da perda de peso, embora a eficácia permaneça não comprovada.
Precauções
Embora alguns produtos para perda de peso contenham a erva de São João, não há evidências de que esta erva tenha algum papel em ajudar na perda de gordura. Os ingredientes ativos podem interagir com certos medicamentos, incluindo antidepressivos, anti-histamínicos, pílulas anticoncepcionais e sedativos. A erva de São João pode causar efeitos colaterais, como tontura, confusão mental, urticária, dor de cabeça e boca seca. Também pode tornar sua pele sensível à luz solar. Converse com seu médico antes de tomar a erva de São João e procure discutir métodos saudáveis de perda de peso com seu médico.
