Você precisa de cálcio para o funcionamento adequado dos nervos e músculos e para formar ossos fortes. As pessoas preocupadas que não estão recebendo cálcio suficiente de sua dieta às vezes tomam suplementos de cálcio, na maioria das vezes na forma de carbonato de cálcio. Esses suplementos podem ajudá-lo a aumentar sua ingestão de cálcio, mas não exceda o nível tolerável de ingestão superior a 2.500 miligramas por dia, a menos que seu médico o recomende, pois isso pode levar a efeitos colaterais potencialmente graves.
Problemas digestivos
A constipação é um dos efeitos colaterais mais comuns do carbonato de cálcio, afetando até 10% das pessoas, e pode ocorrer mesmo com doses menores deste suplemento. Tomar muito carbonato de cálcio também pode interferir na sua capacidade de absorver outros minerais, como ferro e zinco. Uma overdose de carbonato de cálcio pode causar dor abdominal, náusea, diarréia e vômito. Embora geralmente causado por uma condição médica e não suplementar a ingestão, altos níveis de cálcio no organismo, chamados hipercalcemia, também podem causar anorexia e perda de peso.
Problemas renais
Os rins desempenham um papel importante na remoção de cálcio extra do corpo, portanto, consumir muito carbonato de cálcio por longos períodos de tempo pode prejudicar seus rins, causando potencialmente comprometimento da função renal, especialmente se você já tiver problemas renais. Tomar muito carbonato de cálcio também pode aumentar o risco de pedras nos rins.
Problemas de tecidos moles
Ter altos níveis de cálcio por um período de tempo pode fazer com que seus tecidos moles, como os de seus órgãos, se calcifiquem ou endureçam por causa dos depósitos de cálcio. Isso interfere no funcionamento desses órgãos, mas não é provável que ocorra a menos que você tenha uma função renal comprometida, de acordo com a publicação da National Academies Press "Ingestão de referência dietética para cálcio e vitamina D."
Outros efeitos potenciais
Outros efeitos potenciais de uma overdose de carbonato de cálcio incluem dor de cabeça, confusão, dor óssea, depressão, espasmos musculares, batimentos cardíacos irregulares e coma. Tomar muito carbonato de cálcio também pode aumentar o risco de doenças cardíacas e câncer de próstata, mas as evidências ainda são preliminares e conflitantes, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos.
