Ciclos menstruais anormalmente pesados ou prolongados, denominados menorragia, podem tornar sua vida miserável. Se você tem menorragia, pode ter um sangramento menstrual intenso que dura mais de uma semana. A deficiência de vitamina geralmente não causa menorragia, embora a deficiência de vitamina A ou K possa causar o distúrbio. A vitamina C também pode contribuir. Baixos níveis de ferro, um mineral e não uma vitamina, também podem causar períodos menstruais prolongados ou pesados.
Vitamina K
A vitamina K desempenha um papel essencial na formação de fatores de coagulação, que ajudam a coagular o sangue. Quando o sangue não coagula adequadamente, pode ocorrer sangramento menstrual intenso ou prolongado. A deficiência de vitamina K pode ocorrer se você tomar medicamentos anticoagulantes, como a varfarina, ou por absorção de gordura prejudicada ou baixa ingestão alimentar. A vitamina K é encontrada em vários alimentos, incluindo vegetais verdes; seu intestino também sintetiza a vitamina K. Uma forma de vitamina K, filoquinona, administrada por via oral, pode corrigir a deficiência de vitamina K.
Vitamina A
Um estudo publicado na edição de fevereiro de 1977 do "South African Medical Journal" relatou uma conexão entre a deficiência de vitamina A e o sangramento menstrual prolongado. Os pesquisadores relataram que a terapia com vitamina A aliviou a menorragia em 92% dos casos. De acordo com Healthwise, o artigo também relatou normalização completa da menorragia em 58% das mulheres tratadas no estudo, tomando 25.000 UI de vitamina A duas vezes por dia. No entanto, a vitamina A pode causar defeitos congênitos se for tomada durante a gravidez. Mulheres que têm alguma chance de engravidar absolutamente não devem tomar mais de 10.000 UI ou 3.000 microgramas de vitamina A diariamente, alerta a Healthwise. Não tome vitamina A suplementar sem a aprovação do seu médico.
Falta de ferro
A deficiência de ferro, uma quantidade reduzida de ferro transportada na hemoglobina dos glóbulos vermelhos, pode causar menorragia e piorá-la. A deficiência de ferro prejudica a capacidade do útero de interromper o sangramento excessivo, relata Healthwise. O aumento da perda de sangue durante ciclos menstruais prolongados resulta em um grau ainda mais alto de deficiência de ferro. Excesso de ferro pode causar problemas de saúde; pergunte ao seu médico quanto ferro tomar antes de iniciar a suplementação.
Vitamina C
A vitamina C ajuda a construir colágeno e capilares, os pequenos vasos sanguíneos do corpo, de acordo com o ginecologista Frederick Jelovsek, do Women's Health Resource. Embora os estudos sejam escassos e datados, a vitamina C pode ajudar a reduzir a menorragia. Doses de 250 a 500 mg, cerca do dobro da dose diária recomendada, podem ajudar, relata Jelovsek.
