Nenhum contador de calorias é o melhor para todos. Compare os diferentes recursos e funções e escolha um modelo relativamente preciso que seja compatível com suas necessidades e forneça as outras ferramentas que você gostaria de usar para ajudar a controlar suas calorias e ficar em forma. Um estudo publicado no "American Journal of Preventive Medicine" em 2008 constatou que as pessoas que mantinham o controle de suas calorias dos alimentos perdiam cerca do dobro daquelas que não o faziam.
Comparar funções
Alguns contadores de calorias basicamente monitoram seus níveis de atividade, com base na sua frequência cardíaca ou no número de etapas que você executa. Outros incluem toda uma gama de recursos potencialmente úteis, incluindo monitorar o sono e permitir que você insira os alimentos que você come, para que você possa comparar calorias versus calorias. Alguns relógios também oferecem feedback instantâneo ou dicas de saúde.
Considere a precisão
Nenhum desses dispositivos é perfeitamente preciso, mas todos fornecem uma estimativa aproximada e permitem comparar seus níveis de atividade dia a dia, ajudando você a melhorar. Eles usam algoritmos diferentes para estimar quantas calorias você queima. Se você realizar muitas atividades pliométricas, como exercícios de salto ou burpees, um relógio de rastreamento de calorias que inclua um monitor de frequência cardíaca pode ser mais preciso. Os relógios que dependem principalmente do rastreamento por GPS não registram a extensão da atividade que você está realizando, de acordo com um artigo no site da Wired.
Comparar compatibilidade
Verifique para quais aplicativos de fitness e outros tipos de dispositivos o seu relógio de rastreamento de calorias é compatível. Alguns são compatíveis apenas com dispositivos Android ou iOS; portanto, se você usar outro tipo de dispositivo, não poderá obter todas as funcionalidades. Da mesma forma, se você usa um aplicativo de rastreamento de alimentos ou exercícios, adquira um relógio de rastreamento de calorias compatível com ele, para não precisar digitar todas as suas informações várias vezes.
