Às vezes, pode ser difícil se livrar da azia. Às vezes, consumir certos alimentos, como iogurte ou leite, pode ajudar a reduzir a azia, mas muitas vezes evitar certos alimentos pode ajudar a diminuir a azia. A azia também pode indicar um problema subjacente grave, por isso, se você tiver azia com frequência, informe o seu médico. Azia a longo prazo pode causar danos permanentes a certos órgãos, como o esôfago.
Alimentos que ajudam a aliviar a azia
Certos produtos lácteos, como iogurte e leite morno, podem ajudar a azia, de acordo com a Associação Americana da Gravidez. A APA recomenda adicionar 1 colher de sopa. de mel para um copo quente de leite para ajudar a aliviar a azia. Como alternativa, tente comer um copo de iogurte quando começar a sentir sintomas de azia.
Alimentos que pioram a azia
Ácidos, gordurosos e alimentos que contêm carbonatação ou cafeína podem agravar a azia, de acordo com o Drugs.com. Alimentos gordurosos e picantes, como pimentão, asas de búfalo e alimentos fritos, podem agravar a azia. Café, chá e refrigerante contêm cafeína, carbonatação ou uma combinação de ambos, que causam e pioram a azia. Alimentos à base de tomate, como molho de macarrão vermelho, molho de pizza ou molho marinara, podem piorar as condições de azia. Hortelã-pimenta e alimentos com sabor de menta também podem agravar a azia. Alimentos ácidos ou cítricos, como toranja, cebola e suco de laranja, podem piorar os sintomas de azia.
Alimentos para ajudar a evitar azia
A inclusão de certos alimentos em sua dieta pode ajudar a evitar azia, de acordo com o MedlinePlus. Alimentos como grãos integrais, vegetais, carnes magras e certos vegetais podem ajudar a reduzir o risco de azia. Esses alimentos não têm um alto teor de gordura, nem cafeína, graxa ou outros fatores que podem induzir azia. Você também pode consumir alimentos leves, como manteiga de amendoim e biscoitos, sopa, aveia e pudim ou creme para reduzir a chance de azia.
Considerações
Azia crônica ou frequente pode indicar doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE, ou doença do refluxo ácido. Antiácidos vendidos sem receita podem ajudar a reduzir o ácido estomacal para aliviar os sintomas associados à azia. Se você sentir azia três ou mais vezes por semana, toda semana, pergunte ao seu médico sobre a causa da sua azia. Se sua dieta consiste em alimentos condimentados, ricos em gordura e com muita cafeína, as alterações necessárias podem ajudar a reduzir a azia. Beber álcool e fumar também pode agravar a azia.
