O suco de cranberry da Ocean Spray fornece 100% de sua necessidade diária recomendada de vitamina C. Além disso, o suco de cranberry tem outros benefícios à saúde e pode ajudar a perder peso. Os cranberries também contêm antioxidantes e são utilizados há séculos como tratamento para infecções do trato urinário. A combinação do suco de cranberry da Ocean Spray, uma dieta saudável e atividade física regular pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso sem se sentir cansado ou com fome. Sempre verifique com seu médico antes de fazer alterações significativas na dieta.
Passo 1
Beba um copo de suco de cranberry Ocean Spray com um café da manhã saudável. Uma das mudanças mais importantes que você pode fazer para perder peso é tomar café da manhã. Tomar café da manhã lhe dá energia para passar a manhã com menos risco de lanches prejudiciais. Beber um copo de suco de cranberry com o café da manhã também ajuda a encher o estômago para que você coma menos. Além disso, você está tomando medidas para evitar a desidratação, o que pode levar à fadiga, dores de cabeça e fraqueza.
Passo 2
Faça um smoothie de frutas com baixo teor de gordura para um lanche. No liquidificador, misture uma xícara de iogurte desnatado, frutas frescas ou congeladas, um pouco de suco de limão e suco de cranberry Ocean Spray suficiente para torná-lo suave. Leve o smoothie com você e coma como lanche durante o dia, entre o café da manhã e o almoço ou o almoço e o jantar. Além do iogurte, este batido não contém gordura e tem os benefícios para a saúde e o sabor do suco de cranberry da Ocean Spray. Como alternativa, você também pode congelar o suco de cranberry da Ocean Spray em bandejas de cubos de gelo e misturar-se com iogurte desnatado, adicionando leite com pouca ou sem gordura para fazer smoothies.
etapa 3
Faça um prato de gelatina sem açúcar com sabor, substituindo o suco de cranberry da Ocean Spray pela água fria da receita. Para nutrição adicional e fibras, adicione cerejas ou morangos congelados picados à mistura antes de colocar na geladeira para ficar firme. Sirva com cobertura de chantilly sem gordura ou camada de gelatina com a cobertura em copos de sorvete para um delicioso, saudável, com baixo teor de açúcar e parfait com baixo teor de gordura.
Passo 4
Beba 8 onças. copo cheio com meio suco de cranberry Ocean Spray e metade de água antes de cada refeição. Isso garantirá que você atinja seu mínimo de 64 onças. necessidade diária de fluido. Beber um copo de água e o suco de cranberry da Ocean Spray fornecerão vitamina C e antioxidantes.
Gorjeta
Verifique com seu médico antes de fazer alterações significativas na dieta.
