Localizados em ambos os lados da coluna vertebral, na parte inferior da caixa torácica, os rins são órgãos em forma de feijão que removem os resíduos do sangue. Do tamanho de um punho, cada rim tem cerca de um milhão de néfrons, pequenas unidades dentro do rim onde ocorre a remoção de resíduos. Os rins falham quando a doença ataca os néfrons, fazendo com que eles percam sua capacidade de filtragem. Uma dieta equilibrada com alimentos e ervas específicas para nutrir os órgãos, exercícios regulares e exposição reduzida a medicamentos ou produtos químicos tóxicos pode ajudar a fortalecer os rins e a manter o funcionamento renal ideal.
Passo 1
Reduza a carga de trabalho que você coloca nos rins, controlando a quantidade de proteína que você consome. Se você tem rins saudáveis, pode comer até metade do seu peso corporal em gramas de proteína por dia, diz Ben Kim, um quiroprático e acupunturista do Canadá. Por exemplo, se você pesa 150 libras, pode comer com segurança 75g de proteína por dia. Diminua a quantidade de proteína em sua dieta se você tiver danos nos rins.
Passo 2
Evite o uso rotineiro de esteróides vendidos sem receita e de analgésicos. O uso excessivo de corticosteróides ou de anti-inflamatórios não esteróides, como aspirina, acetaminofeno e ibuprofeno, pode levar a danos nos rins, diz Joseph A. Vassalotti, diretor médico da National Kidney Foundation.
etapa 3
Inclua cranberries em sua dieta. Os cranberries demonstraram prevenir infecções do trato urinário que, de acordo com a National Kidney Foundation, podem se espalhar para os rins. Siga uma dieta sugerida por Joerg Kastner, autor de "Chinese Nutrition Therapy", que lista peixes, carnes, lentilhas, aveia e nozes como alimentos que fortalecem a rede renal.
Passo 4
Beba a quantidade recomendada de água e líquidos todos os dias. Adicione suco de cranberry à sua dieta para ajudar a dissolver pedras nos rins. Chás feitos de ervas como dente de leão, cornsilk, meadowsweet, salsaparrilha ou folha de bananeira, têm sido usados na medicina tradicional para ajudar o corpo a eliminar resíduos e eliminar o excesso de água, embora não haja evidências científicas de sua eficácia.
Etapa 5
Participe de um regime de exercícios com treinamento aeróbico e de resistência para manter o peso ideal, o açúcar no sangue e os níveis de pressão arterial e reduzir o risco de obesidade, diabetes e hipertensão, distúrbios que podem atacar os néfrons e por um período de tempo e reduzir o funcionamento dos rins.
Etapa 6
Considere incorporar terapias usadas na medicina tradicional chinesa, como acupuntura, acupuntura e remédios de ervas, que os praticantes usam para estimular os meridianos renais e nutrir os rins.
Gorjeta
Além de ajudar seu corpo a remover resíduos, seus rins equilibram os fluidos corporais, liberam hormônios que regulam a pressão sanguínea, produzem vitamina D, que ajuda a manter o cálcio dos ossos e o equilíbrio químico normal do corpo e estimula a medula óssea a produzir sangue vermelho células.
