A boa saúde depende de uma interação complexa entre produtos químicos, que é precisa e, às vezes, muito sutil. Seu corpo produz neurotransmissores usando ingredientes que fabrica ou retira de sua dieta. Os suplementos alimentares podem promover ou perturbar esse processo complexo. Por exemplo, a melatonina e o 5-HTP, ou 5-hidroxitriptofano, funcionam de maneira diferente, mas estão intimamente ligados por meio de um processo de produção química comum. Tomar essas duas substâncias juntas pode produzir conseqüências não intencionais. Sempre consulte seu médico antes de combinar quaisquer suplementos alimentares para tratar uma condição médica.
Funções da melatonina
A melatonina é uma substância natural que ajuda a regular o ciclo sono-vigília do seu corpo. A maior parte da melatonina é produzida e liberada pela glândula pineal, localizada no cérebro. A síntese de melatonina começa com o aminoácido L-triptofano. Primeiro, o L-triptofano é convertido em 5-HTP. Em seguida, o 5-HTP é convertido em serotonina, que é posteriormente metabolizada para criar melatonina. A melatonina não funciona como o neurotransmissor serotonina; em vez disso, desencadeia o ciclo do sono ao interagir com seus próprios receptores no cérebro.
Funções 5-HTP
Seu corpo não usa o aminoácido 5-HTP diretamente. Seus benefícios vêm das substâncias que seu corpo produz com ele. A serotonina é um neurotransmissor essencial para a saúde gastrointestinal, sistema nervoso, cardiovascular, esquelética e psicológica. Às vezes, suplementos de 5-HTP são usados como auxiliares do sono, mas é a serotonina que possui os efeitos antidepressivos, elevadores do humor e anti-ansiedade que tornam possível o sono. Muito pouco 5-HTP vem dos alimentos que você come. Em vez disso, seu corpo produz 5-HTP a partir do triptofano encontrado em alimentos ricos em proteínas, como ovos, carne, peixe e laticínios.
Interações medicamentosas com melatonina
O site do National Institutes of Health MedlinePlus lista muitas possíveis interações medicamentosas com melatonina. A melatonina pode causar problemas de saúde quando tomada com pílulas anticoncepcionais, cafeína, fluvoxamina, medicamentos antidiabéticos, imunossupressores, anticoagulantes ou antiplaquetários, nifedipina, verapamil ou flumazenil. Além disso, os efeitos sedativos da melatonina agravam os de outros medicamentos ou suplementos que causam sonolência, como valeriana, catnip, lúpulo, kava, auxiliares de venda livre, anti-histamínicos sedativos e medicamentos com efeitos depressivos do sistema nervoso.
Melatonina e 5-HTP
Não há interações prejudiciais diretas entre a melatonina e o 5-HTP. A segurança da combinação dos dois depende da interação da melatonina com a serotonina. Embora a serotonina seja necessária para a produção de melatonina, o 5-HTP suplementar não aumenta diretamente os níveis de melatonina. A conversão de serotonina em melatonina pode ser revertida. O aumento da serotonina do suplemento de 5-HTP e melatonina pode levar à síndrome da serotonina, uma condição potencialmente fatal causada por altos níveis de serotonina. Os sintomas da síndrome da serotonina incluem agitação, diarréia, batimento cardíaco acelerado, alucinações, perda de coordenação e alterações na pressão arterial.
