Um em cada cinco americanos tem síndrome do intestino irritável, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. A condição causa uma ampla variedade de sintomas que podem dificultar a alimentação ou até mesmo o dia a dia. Embora ficar longe de alimentos gordurosos possa parecer óbvio, as bebidas carbonatadas também podem desencadear os sintomas da SII. Se você costuma tomar uma lata de refrigerante perto de você durante o dia, considere as possíveis conseqüências gastrointestinais.
O que é o IBS?
O que causa a síndrome do intestino irritável ainda não está claro, mas a função imunológica, a infecção bacteriana e o cólon altamente sensível são algumas das teorias. Dor abdominal e inchaço são sintomas comuns. Alterações nos hábitos intestinais - incluindo episódios de diarréia ou constipação - também são sinais primários de IBS. No entanto, é vital que você relate essas alterações ao seu médico, pois elas também podem ser um sinal de condições mais graves. Tanto o estresse quanto a dieta podem desempenhar um papel substancial no manejo do IBS.
Efeito da carbonatação
Sua ingestão de bebidas carbonatadas também pode afetar o gerenciamento do IBS. Essas bebidas contribuem para o acúmulo de gás na área abdominal. Quando o gás não é passado, ele se acumula no intestino, causando inchaço. Esse inchaço pode levar ao desconforto abdominal, incluindo dores maçantes e agudas na área. Bebidas carbonatadas são uma das principais causas alimentares desses efeitos e devem ser evitadas se você tiver IBS.
Efeito da cafeína e adoçantes
A cafeína presente em muitas bebidas carbonatadas também é uma preocupação se você tem IBS. A cafeína pode causar um aumento na produção de ácido no estômago, o que pode contribuir para o desconforto abdominal. Se o seu IBS tende a se manifestar através de episódios de diarréia, ficar longe da cafeína é importante porque pode piorar sua condição. Por outro lado, o consumo de bebidas com cafeína também pode contribuir para a prisão de ventre, agravando a desidratação, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Os adoçantes geralmente usados em bebidas carbonatadas também podem piorar os sintomas da SII devido ao seu efeito laxante.
Examinando sua dieta
Reduzir ou remover bebidas carbonatadas de sua dieta pode ter um grande impacto em como você se sente ao lidar com os efeitos do IBS. Vários outros alimentos e bebidas, no entanto, também podem contribuir para dor, desconforto, inchaço e função intestinal anormal. Seu consumo de outros itens com cafeína, como chocolate e café, deve ser considerado. Outros componentes da dieta com maior probabilidade de agravar os sintomas da SII incluem alimentos gordurosos, refeições grandes e laticínios. Manter um diário do que você come e quando apresenta sintomas ajudará a determinar quais alimentos e bebidas devem ser evitados.
