A causa mais comum de sudorese noturna, também conhecida como hiperidrose do sono, são as alterações nos níveis hormonais, de acordo com o Guia de Saúde da Família. Muitas mulheres sofrem dessa condição durante a menopausa, mas não é incomum experimentá-las se você aumentou a intensidade ou a frequência de seus exercícios.
Suores noturnos e exercícios
Suores noturnos provocados pelo exercício têm muito a ver com a glândula tireóide. Um de seus trabalhos é liberar um hormônio que regula a taxa de queima de alimentos como combustível, relata o site da Neuroendocrinology Letters. Quando você se exercita com uma intensidade maior que o normal, sua tireóide libera mais hormônios para ajudar a alimentar o aumento da atividade. Essa mudança nos níveis hormonais pode levar a episódios de suores noturnos enquanto o corpo se ajusta ao seu novo regime de treinamento. Em um nível mais básico, o exercício intenso aumenta a temperatura do corpo, o que pode desencadear uma série de suores noturnos - especialmente se você não permitir tempo suficiente para esfriar depois.
Sinais e sintomas
Se, durante a noite, você passar de muito calor para muito frio e suas roupas e / ou lençóis estiverem úmidos ou até encharcados, você provavelmente sofrerá de suores noturnos. Outros sinais são batimentos cardíacos irregulares, dores de cabeça e, é claro, problemas para dormir. A boa notícia é que os suores noturnos raramente são graves, diz MayoClinic.com. Além disso, eles podem não ocorrer todas as noites e tendem a variar de moderados a extremos.
A causa pode ser a cura
Técnicas moderadas de exercício e relaxamento são a melhor maneira de reduzir o suor noturno, diz 34 Sintomas da Menopausa. A respiração profunda e os movimentos controlados e suaves necessários no yoga e no pilates, por exemplo, podem ajudar a normalizar o funcionamento da tireóide, para que os níveis hormonais se estabilizem. Eles também podem ajudar a aliviar qualquer estresse ou tensão causado por essa condição e a falta de sono que você pode estar enfrentando por causa disso.
Precauções
Existem muitas outras causas de sudorese noturna além do exercício e da menopausa. A maioria deles - como o estresse e os efeitos secundários do álcool e de certos alimentos - dificilmente será séria. No entanto, MayoClinic.com recomenda que você consulte um médico se seus sintomas persistirem porque, em casos menos comuns, o suor noturno pode ser devido a uma reação adversa a alguns medicamentos, incluindo aspirina, pressão arterial e medicamentos anti-ansiedade, e mais sérios condições, como diabetes, hipoglicemia e hipertireoidismo.
