Se você está tentando perder peso, o chá verde contém substâncias que podem ajudar a aumentar seus esforços. A marca Lipton oferece vários tipos diferentes de chás verdes sem dieta e calorias, mas alguns podem ser mais benéficos do que outros no gerenciamento de peso. Consulte o seu médico para discutir como o chá verde Lipton se encaixa no seu plano de dieta.
Chá Verde e Peso
Para perder peso, você precisa criar um balanço calórico negativo comendo menos ou queimando mais calorias com o exercício. A cafeína e as catequinas - um tipo de fitoquímico - encontrado no chá verde aumentam a capacidade de queima de calorias do corpo, de acordo com um artigo de 2013 publicado no The American Journal of Clinical Nutrition. Um estudo de revisão de 2012 publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews relatou evidências de que o chá verde de fato ajuda as pessoas a perder peso, embora a quantidade não seja estatisticamente significativa. No entanto, os autores do artigo do American Journal of Clinical Nutrition observaram que o chá verde pode ajudar a fornecer o impulso necessário para evitar um equilíbrio calórico positivo e ganho de peso.
Diet Lipton Chá pronto para beber
Diet Mixed Berry Green Tea é o único chá verde diet que a marca Lipton oferece. Este chá é livre de calorias e contém vários ingredientes além do chá verde, incluindo aspartame, ácido cítrico, hexametafosfato de sódio e ácido ascórbico, que é a vitamina C. Diet Lipton Mixed Berry O chá verde também possui 9 miligramas de cafeína por 8- porção de onça, mas não especifica a quantidade de catequinas.
Embora o chá verde da dieta de Lipton seja isento de calorias, como uma bebida adoçada artificialmente, ele pode não ser a melhor escolha se você estiver tentando perder peso. De acordo com um estudo de revisão de 2010 publicado no Yale Journal of Biology and Medicine, evidências epidemiológicas sugerem uma associação entre a ingestão de adoçantes artificiais e o ganho de peso. Os autores do estudo observaram que os adoçantes artificiais aumentam o desejo por alimentos doces e podem levar a escolhas alimentares pobres e com mais calorias. A Academia de Nutrição e Dietética afirma que os adoçantes artificiais podem incluir na sua dieta desde que façam parte de uma dieta saudável em geral.
Sacos de chá verde de Lipton
Embora não sejam rotulados como dieta, os saquinhos de chá Lipton Green fabricam chá sem calorias, o que o torna uma bebida ideal quando você está assistindo seu peso. Os saquinhos de chá estão disponíveis em sabor regular, descafeinado e com um sabor de jasmim de laranja e maracujá. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, uma xícara de chá verde preparado com cafeína e descafeinado contém entre 50 e 150 miligramas de catequinas por porção. A quantidade de cafeína em uma xícara de chá verde regular varia de 9 a 50 miligramas.
Usando o chá verde Lipton para perda de peso
Como bebidas sem calorias, o chá verde misturado da dieta Berry e os saquinhos de chá verde são boas escolhas para quem tenta controlar seu peso. No entanto, se você está tentando obter os benefícios adicionais de queima de calorias da cafeína e catequinas do chá verde, seria melhor beber o chá de saquinhos de chá fabricados. Adicione substituto de açúcar ou uma colher de chá de açúcar ou mel ao chá, se você gosta de doce. Certifique-se de acompanhar as calorias se estiver usando um adoçante com calorias completas. Os saquinhos de chá também podem ser usados para fazer chá gelado.
Precaução com chá verde
Embora cheio de nutrientes promotores de saúde, o chá verde não é para todos. O UMMC alerta que pessoas com problemas cardíacos, renais ou hepáticos, pressão alta, úlceras estomacais, ansiedade ou distúrbios psicológicos não devem beber chá verde, assim como mulheres grávidas ou amamentando. O chá verde interage com vários medicamentos, incluindo medicamentos para o coração, antibióticos, sedativos, medicamentos para pressão arterial, anticoagulantes, quimioterapia, medicamentos para alterar o humor, pílulas anticoncepcionais e outros. Se você estiver tomando algum tipo de remédio, consulte seu médico antes de tomar chá verde.
