Ao aumentar sua freqüência cardíaca, elevar a temperatura corporal, aumentar os níveis de oxigênio e melhorar o débito cardíaco, o exercício desencadeia várias reações bioquímicas conhecidas. No entanto, a revista Scientific American explica que os cientistas ainda estão explorando os mecanismos químicos envolvidos nessas reações, durante e após a atividade física. A reação pode ser conhecida, mas os processos exatos nem sempre são claros devido a uma variedade de fatores, incluindo idade, sexo e tipo de corpo.
As endorfinas de bem-estar
Uma das reações mais bem documentadas que ocorrem após o treino é a produção de endorfinas. Essas moléculas não viciantes e saudáveis são polipeptídeos que se ligam aos neurotransmissores no cérebro para reduzir os sintomas da dor. O corpo humano produz pelo menos 20 tipos de endorfinas, que beneficiam o corpo de inúmeras maneiras. Além de aliviar a dor, as endorfinas ajudam a reduzir o estresse, aumentar a imunidade, retardar o processo de envelhecimento e criar uma sensação de euforia.
Alterações na química do sangue
Outra reação conhecida que ocorre após o treino é uma alteração na química do sangue. Durante o exercício, seus músculos usam o oxigênio contido na hemoglobina do sangue para converter a glicose na corrente sanguínea em energia utilizável. Além disso, dióxido de carbono e hidrogênio são produzidos durante esse processo. Juntas, essas alterações afetam a química geral do sangue e fazem com que o nível de pH do sangue caia.
Alterações no seu metabolismo
Os metabólitos são pequenos produtos químicos envolvidos no processo metabólico que aumentam quanto mais você se exercita. Especificamente, o glicerol, um metabólito que decompõe o tecido adiposo, aumenta após o exercício em pessoas em todos os níveis de condicionamento físico. De fato, após apenas 10 minutos de exercício, é provável que sua corrente sanguínea contenha mais metabólitos do que quando você começou. Além disso, de acordo com a revista Scientific American, exercícios consistentes podem estimular mudanças de longo prazo em seu metabolismo, das quais os cientistas estão apenas arranhando a superfície.
Sua química corporal única
Sua experiência após o treino dependerá da química do seu corpo. Por exemplo, o corpo libera endorfinas em uma taxa diferente para cada indivíduo. Pode levar algumas pessoas de 10 a 15 minutos de exercício consistente para senti-las, enquanto outras podem exigir 30 minutos ou mais. Além disso, seu metabolismo geralmente depende de sua predisposição genética, idade e tipo de corpo.
