O povo chinês come cerca de 30% a mais do que o homem americano médio, mas pesa cerca de 25% menos, de acordo com um estudo da Universidade de Cornell publicado no Reader's Digest. Isso ocorre em parte porque eles comem principalmente alimentos à base de plantas, mas existem algumas dicas chinesas adicionais para perder gordura da barriga para que você tenha uma vida mais saudável.
Acupuntura
A acupuntura na medicina chinesa é usada para fortalecer o sistema digestivo, estimulando o estômago e o baço a transformar alimentos com mais eficiência, para que você perca a gordura da barriga e reduza o apetite. Os tratamentos de acupuntura para perda de peso na China foram praticados e desenvolvidos nos últimos cinco anos, de acordo com a revista "Acupuntura hoje". Essa dica chinesa para reduzir o apetite e perder gordura da barriga inclui 10 sessões de acupuntura, três vezes por semana até o término, uma a duas semanas de descanso antes do início de outro tratamento. Alguns pacientes na China perdem peso com esse método de tratamento. No entanto, a perda de gordura da barriga com a acupuntura pode ser um processo longo, podendo levar até um ano em alguns casos, e normalmente é machucado nos locais de inserção da agulha, apesar disso, os defensores afirmam que, no quarto tratamento, você experimentará uma diminuição no apetite geral e uma redução no desejo por açúcar.
Exercícios abdominais chineses
A barriga chinesa exerce firmeza e tonifica os músculos abdominais e massageia os órgãos próximos ao estômago para melhorar sua digestão, metabolismo e a passagem de alimentos pelo sistema. Por exemplo, o levantamento abdominal inclui um movimento de 'levantar, segurar e liberar' que ajuda a reduzir a gordura da barriga e revigora os órgãos abdominais. A inclinação para frente e para trás envolve o alongamento dos músculos do estômago e ajuda a massagear o intestino para beneficiar seus órgãos. A respiração profunda com contrações abdominais ajuda o abdômen a eliminar a gordura da barriga e tonifica os músculos do estômago. A respiração lenta e profunda estimula seus órgãos internos, além de energizar você.
Chá chinês Wu-Yi (Oolong)
Embora beber chá sozinho não o ajude a perder gordura da barriga ou reduzir seu peso, o consumo de chá combinado com uma dieta equilibrada e exercícios regulares pode ajudar a diminuir seu peso. De acordo com o Instituto Linus Pauling, em um estudo recente, 35 homens acima do peso que consumiram 690 mg catequinas por dia de chá Oolong com extratos de chá verde sofreram uma redução no peso corporal, massa gorda corporal, índice de massa corporal e gordura subcutânea, em comparação com aqueles que bebia apenas 33 mg de catequinas por dia. Isso ocorre porque um corpo com uma taxa metabólica lenta transforma alimentos e calorias em gordura. Este chá chinês acelera o processo digestivo para que a gordura seja liberada do seu sistema.
