Pessoas com problemas de sinusite geralmente apresentam congestão, irritação, coriza, tosse frequente e pressão facial. A condição pode ser causada por uma grande variedade de fatores, de alergias sazonais a sensibilidades alimentares. De fato, existem algumas conexões sugeridas entre problemas de sinusite e carboidratos. Embora não seja saudável eliminar todos os carboidratos da sua dieta, restringir sua ingestão a carboidratos complexos pode melhorar seus sintomas.
Sensibilidades de carboidratos
Os carboidratos não são conhecidos por causar problemas de sinusite em todos. De fato, muitas pessoas comem carboidratos regularmente, sem efeitos colaterais óbvios. No entanto, algumas pessoas têm uma sensibilidade específica aos carboidratos. Semelhante a uma alergia alimentar, essa sensibilidade causa uma reação fisiológica anormal quando os carboidratos são consumidos. Para algumas pessoas, essa reação envolve congestão ou infecção sinusal. Se você acredita que a sensibilidade aos carboidratos pode ser a causa dos seus problemas nasais, consulte seu médico para obter um plano de tratamento adequado e uma dieta saudável para os seios.
Carboidratos e Fungos
Em alguns casos, problemas nos seios nasais podem ser causados por um problema com fungos, de acordo com o site Oasis Advanced Wellness. A boca e o nariz são portas de entrada comuns para fungos e outras bactérias. Normalmente, as defesas naturais do corpo nos protegem contra os microorganismos e os impedem de prejudicar nossa saúde. Em alguns casos, porém, o ambiente do nosso corpo não é propício para esses comportamentos protetores. Segundo o site, os carboidratos fornecem uma grande quantidade de açúcar para esses fungos se deleitarem. Ao eliminar carboidratos, você pode eliminar a principal fonte de alimento dos fungos - e, com sorte, eliminá-los por completo.
Tipos de carboidratos
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças reconhecem que os carboidratos podem ser classificados em dois tipos: carboidratos simples e carboidratos complexos. Carboidratos simples são os açúcares adicionados aos alimentos durante o processamento. O açúcar adicionado é comumente visto nos rótulos dos ingredientes como xarope de milho, xarope de milho com alto teor de frutose, dextrose, frutose, concentrados de suco de frutas, maltose, melaço ou xarope. Eles são comumente adicionados ao pão branco, bolachas, doces e alimentos processados. Embora esses carboidratos simples possam fornecer uma rápida explosão de energia, eles fornecem muito pouco benefício à sua saúde. Carboidratos complexos, por outro lado, fornecem ao seu corpo mais nutrição e energia mais duradoura. Carboidratos complexos podem ser encontrados em frutas, legumes, pães integrais, massas integrais, aveia, feijão e arroz integral. Se você deseja eliminar os problemas de sinusite, considere apenas mudar para carboidratos complexos em vez de eliminar todos os carboidratos da dieta.
Perigos da dieta com pouco carboidrato
De acordo com a Clínica Mayo, uma dieta com pouco ou nenhum carboidrato pode realmente ser prejudicial à saúde geral do seu corpo. Embora possa eliminar alguns dos seus problemas de sinusite, pode realmente causar problemas de saúde mais graves. Uma dieta pobre em carboidratos pode causar dor de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza muscular, náusea, diarréia e constipação. Se a ingestão diária de carboidratos for inferior a 20 gramas por dia, uma condição conhecida como cetose poderá se desenvolver. Essa condição ocorre quando o corpo não possui açúcar suficiente para produzir energia. Como resultado, ele começa a destruir suas reservas de gordura para criar glicose. À medida que a gordura se decompõe, as cetonas são produzidas e se acumulam em seu corpo. Os sintomas imediatos da cetose incluem náusea, dor de cabeça, fadiga e mau hálito. Se não tratada, a cetose pode ser fatal.
