Quando você tem excesso de muco ou catarro nos seios de um resfriado ou alergias, a última coisa que você quer fazer é piorar sua condição. Durante uma infecção respiratória superior, é melhor evitar substâncias como fumaça de cigarro e álcool, que podem agravar sintomas como coriza e congestão nasal. Embora algumas pessoas pensem que produtos lácteos como o leite podem piorar os sintomas do resfriado, isso é falso. Produtos lácteos podem, em alguns casos, ajudar a aliviar o muco nos seios nasais.
Produção de leite e muco
Embora se acredite amplamente que o consumo de laticínios aumente a produção de muco e leve a excesso de muco nas vias respiratórias superior e inferior, evidências científicas demonstraram que essa noção é falsa. Em particular, uma revisão de estudos publicados pelo "Journal of the American College of Nutrition" em 2005 concluiu que os produtos lácteos não estão associados ao aumento de secreções nasais ou congestão nasal. O meta-estudo observou que, embora algumas pessoas relatem aumento de fleuma após beber leite, essas sensações provavelmente são explicadas pelo fato de que a consistência espessa do leite é semelhante à do muco.
Laticínios e Função Imune
Se você está sofrendo de uma quantidade incomum de muco nos seios devido a uma infecção sinusal ou vírus da gripe ou resfriado, consumir laticínios pode ajudar a reduzir o excesso de muco, ajudando o sistema imunológico a combater a doença subjacente. De acordo com o MealsMatter.org, um site mantido pelo Dairy Council da Califórnia, produtos lácteos como queijo contêm ácido linoléico conjugado, uma substância que aumentou a função imunológica em estudos com animais. Iogurte e outros produtos lácteos cultivados também podem ajudar a aumentar sua imunidade durante uma infecção, fornecendo bactérias benéficas chamadas probióticos. Além disso, pesquisas iniciais sugerem que a vitamina D em produtos lácteos pode ajudar na resistência ao resfriado e à gripe, observa MealsMatter.org.
Outros benefícios da leiteria para muco nos seios da face
Além de proporcionar benefícios especiais que aumentam a imunidade, os produtos lácteos também oferecem outras vantagens para o tratamento de uma quantidade excessiva de muco nos seios. Por um lado, beber líquidos quando você está resfriado ajuda a diluir o muco, o que promove a recuperação. Leite e outras bebidas que contenham laticínios podem ser usados para atender às suas necessidades aumentadas de ingestão de líquidos quando você está doente. De acordo com pesquisa realizada na Universidade McMaster, em Ontário, o leite que contém eletrólitos e outros nutrientes é ainda mais hidratante para as crianças do que a água. Produtos lácteos congelados como sorvete também podem ajudar a aliviar a dor de garganta associada a infecções do trato respiratório superior e fornecer nutrição quando você não comeria de outra forma.
Outros tratamentos
Outros tratamentos também podem ajudar a aliviar o excesso de muco nos seios. Os sintomas do resfriado comum podem melhorar com repouso, medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, como acetaminofeno e medicamentos de venda livre, como descongestionantes. As alergias sazonais que causam aumento da produção de muco podem ser tratadas com anti-histamínicos, sprays nasais de esteróides e descongestionantes. Se sua condição progrediu para uma infecção sinusal, no entanto, você pode precisar de tratamento médico profissional, incluindo antibióticos. A enciclopédia médica on-line do National Institutes of Health Medline Plus recomenda consultar um médico se os sintomas de sinusite durarem mais de 10 a 14 dias ou se os sintomas piorarem após uma semana.
