O movimento de um avião pode causar náusea, vômito, sudorese e tontura em pessoas particularmente sensíveis ao movimento. A doença de movimento ocorre devido a um conflito entre o que você vê e o que o sistema de equilíbrio no ouvido interno sente. Como as viagens aéreas envolvem movimento horizontal e vertical, seu cérebro recebe mensagens conflitantes, o que pode resultar em sintomas de enjoo. Embora a doença do avião não possa ser curada, existem vários métodos disponíveis para prevenir e tratar o problema.
Passo 1
Selecione um assento sobre a asa para minimizar a quantidade de movimento que você sentirá quando o avião estiver no ar. Os sintomas da doença de movimento são mais prováveis de ocorrer nas áreas do avião em que você sente mais movimento.
Passo 2
Pergunte qual plano de tamanho será usado para um voo antes de fazer sua seleção. Se você é um passageiro em um avião pequeno, movimento e turbulência serão muito mais visíveis. Aviões maiores são equipados com estabilizadores que ajudam a reduzir o excesso de movimento que pode causar doenças do avião.
etapa 3
Coma uma pequena refeição antes de embarcar no avião. Alimentos pesados podem fazer você se sentir pior, caso ocorra enjôo. Se a companhia aérea estiver servindo refeições, escolha alimentos leves que não sejam gordurosos ou picantes.
Passo 4
Embale biscoitos e ginger ale em sua bagagem de mão. Se você começar a se sentir doente, esses itens podem ajudar a acalmar o estômago. Gengibre doce ou chiclete também pode ser eficaz na redução da doença do ar.
Etapa 5
Escolha um assento na janela. Olhar para o horizonte pode ajudar a reduzir o mal-estar e a tontura. Se parte do seu voo ocorrer à noite, tente tirar um cochilo durante a noite, quando você não conseguir olhar pela janela.
Etapa 6
Ligue a ventilação acima do assento e mantenha-a ligada durante a viagem. Os sintomas podem piorar quando você se sente superaquecido.
Etapa 7
Tome medicamentos sem receita médica antes de embarcar no avião. Os adesivos de prescrição de escopolamina podem ser úteis no controle dos sintomas durante vôos longos. Os adesivos são colocados sobre a orelha e proporcionam alívio dos sintomas por até 72 horas.
Etapa 8
Beba água e suco para se manter hidratado durante o voo. A umidade nas aeronaves geralmente é inferior a 20%, de acordo com a Aerospace Medical Association. Além de beber água e suco, evite beber bebidas com cafeína, pois consumir essas bebidas pode causar uma perda mais rápida de líquidos do corpo.
Etapa 9
Mantenha a cabeça encostada no encosto de cabeça enquanto voa se estiver propenso a enjoos. O movimento da cabeça pode piorar os sintomas.
Coisas que você precisa
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Biscoitos
Refrigerante de gengibre
Gengibre doce ou goma
Medicação para enjôo
Patch de escopolamina
Atenção
Não beba álcool durante um voo ou por 24 horas antes de voar. A combinação de álcool e níveis mais baixos de oxigênio em níveis mais altos pode causar tonturas.
