O manjericão sagrado, Ocimum sanctum, é uma erva originária da Índia, onde é usada na medicina ayurvédica. No Ocidente, é apresentado como um suplemento de perda de peso. Mas é realmente eficaz para perda de peso? Você deve consultar seu médico antes de tomar um suplemento de manjericão sagrado.
História
O manjericão sagrado é uma erva anual que cresce até quatro pés de altura. A planta possui caules multi-ramificados com folhas verdes e suaves, com um aroma semelhante à cânfora. Na medicina ayurvédica, o manjericão sagrado é considerado uma erva sagrada com propriedades espirituais e medicinais. Conhecida como tulsi em hindi, esta erva é usada para tratar febres, reduzir inflamações, curar tosse, melhorar o sistema digestivo, melhorar a memória e a concentração e estimular o sistema imunológico.
Cortisol
O manjericão possivelmente está relacionado à perda de peso devido à sua capacidade de diminuir os níveis elevados de cortisol. Conhecido como "hormônio do estresse", o cortisol é produzido no córtex adrenal; sua função é ajudar a regular o açúcar no sangue, a produção de energia, o sistema imunológico e a cura. Se os níveis de cortisol estiverem muito altos, você poderá notar algum ganho de peso, principalmente ao redor da parte inferior do abdome. Alto nível de cortisol pode dificultar a perda de peso e a manutenção de um peso saudável.
Perda de peso
O manjericão sagrado é um adaptogen; isso significa que pode ajudar o corpo a lidar mais facilmente com o estresse. Faz isso aumentando as glândulas supra-renais; as glândulas que produzem hormônios do estresse epinefrina, dopamina e norepinefrina. Ao fazer isso, os adaptógenos podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol. O manjericão sagrado pode ajudar na perda de peso, como parte de uma dieta equilibrada com exercícios, reduzindo o cortisol elevado; no entanto, não há evidências científicas para apoiar essa noção.
Perigos
Existem algumas indicações de que o manjericão sagrado pode ser perigoso. A erva pode afetar a fertilidade e não foi avaliada para uso durante a gravidez ou a amamentação. É recomendável que você evite a erva se estiver prestes a fazer uma cirurgia se estiver tomando medicamentos anticoagulantes. Você também deve evitar tulsi se estiver tomando medicamentos para diminuir os níveis de açúcar no sangue, pois a erva também pode diminuir o açúcar no sangue.
