As máquinas de treinamento de vibração de corpo inteiro têm uma plataforma vibratória, sobre a qual você pode ficar de pé, sentar ou deitar. Este dispositivo, originário da Europa, supostamente fortalece os músculos, aumenta a circulação sanguínea e acelera a perda de peso. Quando as notícias dessas "boas vibrações" chegaram à grande mídia, os fabricantes de equipamentos para exercícios se apressaram em criar uma máquina de treinamento em vibração para o mercado de fitness em casa. O Energym Turbo Charger é um exemplo.
História
O surgimento de dispositivos para exercícios de treinamento de vibração, como o Turbo Charger, fornece uma prova irrefutável de que tudo o que é antigo, ou, neste caso, antigo, acaba se tornando novo novamente. O treinamento com vibração remonta à Grécia antiga, explica o técnico Brian Mackenzie, em um artigo em seu site Sports Coach. Os gregos enrolaram uma extremidade de uma folha de tecido em torno da parte do corpo lesionada e amarraram a outra extremidade a uma serra, que fornecia as vibrações. Séculos depois, o cientista russo Vladimir Nazarov testou o treinamento em vibração em astronautas e descobriu que permitia que os astronautas permanecessem no espaço por mais tempo, sem perder a densidade óssea ou o tônus muscular.
Identificação
O Turbo Charger possui uma plataforma, chamada de "inclinação técnica de núcleo de 8 graus", que produz vibrações oscilantes, que são transmitidas a todo o corpo. Ele vem com um scanner de gordura corporal, nove programas, 24 níveis de velocidade e um console com uma tela de LED.
Função
A plataforma de inclinação de tecnologia de núcleo de oito graus move o corpo ao redor do núcleo, fazendo com que os músculos mais profundos do núcleo sejam ativados, a fim de estabilizar o corpo. Fique na plataforma e as vibrações fluem através dos seus pés. Dependendo da altura em que você define a amplitude, as vibrações acabam atingindo o resto do seu corpo. Aumentar a frequência de vibração aumenta o número de vibrações que seu corpo recebe por segundo e aumenta a intensidade do treino.
Benefícios
Embora nenhum estudo esteja relacionado especificamente ao Turbo Charger, muitos foram feitos com relação ao treinamento de vibração no corpo inteiro. Os resultados de um estudo de 2004 publicado no Journal of Bone and Mineral Research sugerem que o treinamento com vibrações pode aumentar a densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa. Outro estudo de 2004, publicado no International Journal of Sports Medicine, detalhou os efeitos de um programa de treinamento de vibração de 24 semanas para a composição corporal. O autor principal, M. Roelants, relatou que o grupo de treinamento em vibração mostrou um aumento de 2, 2% na massa muscular magra.
Tipos
Embora os fabricantes afirmem que simplesmente ficar em pé na plataforma vibratória traz benefícios valiosos à saúde e ao condicionamento físico, você também pode realizar agachamentos e movimentos, flexões e exercícios de ponte no Turbo Charger.
