A água salgada limpa, também conhecida como rubor ou purga, tem sido apontada no mundo da saúde e bem-estar como uma maneira de perder peso, limpar o cólon e aliviar a constipação. Mas a água salgada limpa realmente funciona e, mais importante, existem perigos para a descarga de água salgada?
O que é uma limpeza de água salgada?
A limpeza com água salgada é apresentada como uma maneira fácil e altamente eficaz de limpar o cólon., Embora não haja evidências científicas que confirmem os benefícios de uma limpeza com água salgada. Os defensores do cólon limpam, como as descargas de água salgada, afirmam que podem ajudar a "desintoxicar" o corpo, reduzir o inchaço e a constipação, eliminar o excesso de peso causado pelo acúmulo de resíduos e pela retenção de água e remover os parasitas do cólon, de acordo com a Clínica Mayo.
Uma descarga de água salgada provavelmente produzirá muitos movimentos urgentes do intestino ao longo de várias horas, por isso é geralmente recomendado que aqueles que passam por uma descarga de água salgada permaneçam próximos ao banheiro o dia todo. É importante observar que a água salgada limpa é eficaz na remoção de resíduos do cólon, produzindo numerosos movimentos intestinais, mas não há evidências científicas de que eles possam "desintoxicar" o corpo removendo toxinas, resíduos ou parasitas nocivos ou que possam contribuir para perda de peso a longo prazo.
Riscos ligados à desidratação
A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingerido e pode resultar em graves complicações de saúde, que variam de tontura e dor de cabeça a problemas renais, convulsões e choques causados pelo baixo volume de sangue. A maioria dos casos de desidratação pode ser tratada em casa, mas a desidratação grave ou desidratação em indivíduos muito jovens ou muito velhos pode exigir atenção médica de emergência.
Entre outras causas, como vômitos, transpiração excessiva e micção frequente, a diarréia grave é uma causa comum de desidratação. A diarréia súbita e frequente produzida por uma limpeza com água salgada pode resultar em desidratação grave. Se você optar por uma limpeza com água salgada, é vital reabastecer os líquidos perdidos com água ou bebidas com eletrólitos.
Esteja atento a sintomas de desidratação, como sede extrema, boca seca, micção pouco frequente, fadiga e urina de cor escura. Se você tiver sintomas graves, como a incapacidade de manter os líquidos em baixo, movimentos intestinais sangrentos ou pretos ou desorientação, interrompa a limpeza e procure atendimento médico de emergência imediatamente. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças observam que seu médico pode recomendar um tratamento de reidratação, como bebidas contendo glicose, sódio e potássio ou fluidos intravenosos em casos muito graves.
Riscos Relacionados ao Desequilíbrio Eletrolítico
Os eletrólitos são minerais carregados eletricamente que ajudam seu corpo a manter o equilíbrio nos níveis de água e pH, fornecem nutrientes às células do corpo e apóiam o funcionamento adequado do cérebro, coração, músculos e sistema nervoso. Eletrólitos são extremamente importantes para o funcionamento saudável do seu corpo.
A diarréia súbita e frequente produzida por uma limpeza com água salgada pode levar a um desequilíbrio eletrolítico. Os sinais de desequilíbrio eletrolítico são semelhantes aos da desidratação, como tonturas, fadiga e sede extrema. As complicações associadas a um desequilíbrio eletrolítico incluem fraqueza e fadiga, espasmos musculares, convulsões e problemas cardíacos, como pressão alta ou batimentos cardíacos irregulares. Sinais graves de desequilíbrio eletrolítico incluem espasmos musculares involuntários, convulsões e perda de consciência, devido a mensagens elétricas interrompidas no cérebro e nos músculos.
Você pode evitar um desequilíbrio eletrolítico reabastecendo os líquidos corporais perdidos com água ou bebidas eletrolíticas. Se você tiver sintomas graves de desequilíbrio eletrolítico, procure atendimento médico de emergência imediatamente.
Riscos ligados à sobrecarga de sódio
Embora os movimentos intestinais frequentes sejam o resultado típico de uma limpeza com água salgada, nem todo mundo experimentará numerosos movimentos intestinais produtivos. Não ter uma evacuação após consumir vários litros de água salgada pode ser extremamente perigoso e resultar em sobrecarga de sódio ou quantidades excessivas de sódio no corpo. O excesso de sódio no organismo pode levar a problemas cardíacos, como pressão alta e batimentos cardíacos irregulares, enquanto o sódio crônico alto pode contribuir para diabetes, doenças cardíacas, renais e hepáticas.
Como existe um alto risco de sobrecarga de sódio associada à limpeza com água salgada, eles não são recomendados para pessoas com doenças cardíacas, pressão alta, diabetes ou problemas renais, ou mulheres grávidas ou amamentando. Se você estiver tomando medicação que afeta os níveis de sódio do seu corpo ou causa micção frequente, converse com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de limpeza. Você pode estar em maior risco de desidratação se optar por fazer uma limpeza com água salgada.
Alternativas seguras para limpeza
Atualmente existem inúmeras limpezas, desintoxicantes e laxantes disponíveis, mas a maneira mais segura de desintoxicar seu corpo é melhorar a saúde do seu sistema digestivo, fígado e rins - o sistema de desintoxicação interno do seu corpo. Algumas maneiras simples de promover a saúde digestiva, hepática e renal incluem:
- Comer uma dieta equilibrada e rica em fibras, que inclui grãos integrais e muitas frutas e legumes
- Beber bastante água
- Fazer 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a vigorosa a cada semana, conforme recomendado pela American Heart Association
- Evitar fumar e reduzir o consumo de álcool
- Manter um peso corporal saudável para sua idade, sexo e níveis de atividade
Antes de realizar qualquer limpeza, consulte seu médico para garantir que seja seguro para você e que não interfira com os medicamentos regulares que você possa tomar. Se você estiver com constipação crônica, seu médico ou gastroenterologista pode recomendar opções de tratamento seguras, eficazes e com apoio científico que possam ajudar a fornecer alívio.
