Enquanto outras atividades atléticas exigem equipamentos especiais, um bom par - ou dois - de sapatos é praticamente o que todos os corredores de cross-country exigem. Os competidores de cross-country do ensino médio correm em colinas e retas, por isso, garanta que seu filho de 14 anos tenha uma vantagem na competição com os sapatos certos.
Análise da marcha
Peça a um especialista que analise sua marcha para descobrir se você é um pronador ou corredor neutro. Os pronadores acima e abaixo do pronador geralmente precisam de sapatos de apoio projetados para ajudar a minimizar a rotação do tornozelo durante a corrida. Geralmente, os corredores neutros podem usar sapatos neutros e leves, dependendo da marcha e do tipo de corpo.
Formadores
Os corredores de cross-country normalmente precisam de dois tipos de sapatos para a temporada: treinadores e corredores. Use os treinadores para todos os exercícios e práticas de corrida. Os pilotos, por outro lado, estão acostumados a correr. Como você gasta a maior parte do tempo em treinadores, esses sapatos são particularmente importantes. Os sapatos projetados para corrida em trilhas são ideais porque são feitos para resistir a ambientes mais adversos e têm solas com melhor aderência para maximizar o pé em terrenos irregulares. Encontre um calçado adequado para a sua marcha, que se ajuste à largura do seu pé e forneça um suporte adequado ao arco.
Racers
Muitos atletas optam por correr em picos de cross-country durante as corridas. Estes sapatos vêm com pontas de metal ou borracha, são extremamente leves e oferecem muito pouco suporte. Essencialmente, esses sapatos foram projetados para simplesmente proteger os pés do chão e fornecer velocidade e velocidade extra em solos e colinas. Você não deve correr com espigas, exceto durante a competição, e sempre verifique com os oficiais da corrida para garantir que as espigas sejam permitidas no percurso.
Trazer o Novo
Dependendo da frequência de suas corridas, a maioria dos corredores pode tirar algumas temporadas de seus picos, contanto que eles cuidem deles. Os treinadores, por outro lado, provavelmente precisarão ser substituídos a cada temporada. A maioria dos tênis de corrida pode durar 300 a 500 milhas ou mais, mas há muitas variáveis que entram em jogo com a vida útil do tênis, incluindo a marcha, o peso do corredor e o ambiente e o terreno em que ele é usado. Se você observar as pernas sentindo Se seus pés estiverem pesados ou começarem a doer ao correr, pode ser uma indicação de que seus sapatos quebraram e precisam ser substituídos.
