A diarréia causa mais dias perdidos de trabalho e escola do que qualquer outro problema de saúde que não seja o resfriado comum, de acordo com a Cleveland Clinic. Essa doença comum geralmente desaparece por conta própria, e o jejum não ajuda a resolvê-la mais rapidamente. De fato, o jejum durante um período de diarréia pode ser contraproducente. Independentemente da ingestão de alimentos, a diarréia que persiste sem melhora por dois ou mais dias merece uma visita ao médico.
Duração
A diarréia viral causada por rotovírus e norovírus geralmente leva de três a sete dias para ser resolvida. A diarréia bacteriana, como a causada por infecções por E. coli, pode começar até oito dias após a ingestão de alimentos contaminados e se resolver rápida ou lentamente. A diarréia causada por parasitas, sensibilidades ou alergias alimentares, síndrome do intestino irritável, doenças intestinais e medicamentos pode ser intermitente ou contínua e muitas vezes requer tratamento médico para melhorar. Se a diarréia melhorar em dois dias e não for acompanhada de outros sintomas, não será necessário identificar sua causa.
Comida
Você pode pensar que evitar alimentos o ajudará a se recuperar mais rapidamente da diarréia, mas isso é apenas parcialmente verdadeiro. É aconselhável evitar alimentos ricos em açúcar, gordura e fibra, os quais podem piorar a diarréia. Laticínios e bebidas com cafeína também tendem a irritar um trato digestivo inflamado. No entanto, o jejum retarda a recuperação, porque as células que compõem o revestimento intestinal precisam de alimento para se recompor. Não há problema em evitar alimentos por várias horas se o estômago estiver enjoado, mas comer pequenas quantidades de alimentos leves assim que você se sentir capaz ajudará o seu trato digestivo a se recuperar. Bananas, sopas e amidos simples, como batatas e arroz, são boas escolhas. O serviço MedlinePlus do National Institutes of Health recomenda comer alguns alimentos que contenham sal, como pretzels e sopa, porque a diarréia pode diminuir os níveis de sódio no sangue.
Bebidas
Beber bastante líquido durante crises de diarréia é crucial, porque a desidratação é um efeito colateral comum e perigoso. Beber água, suco e bebidas esportivas regularmente manterá a desidratação afastada. O MedlinePlus recomenda oito a 10 xícaras de líquido por dia e pelo menos uma xícara após cada caso de diarréia. O suco de frutas diluído é uma bebida ideal, pois contém potássio que seu corpo precisa para manter um equilíbrio hídrico adequado.
Considerações
Consulte um médico se a diarréia durar mais de dois dias sem melhora ou se você tiver febre alta, dor ou fezes ensanguentadas, cheias de sangue ou mucosas. A desidratação requer cuidados médicos urgentes. Os sinais de desidratação grave incluem pele e boca secas, tonturas, fadiga e urina escura. Pressionando um pedaço de pele carnuda, como na panturrilha, a desidratação também é indicada se a pele se deprimir e não voltar imediatamente.
