Fazer alterações em sua dieta pode afetar sua saúde, tanto positiva quanto negativamente. Algumas pessoas recorrem a dietas de desintoxicação para perder peso e remover toxinas do corpo. Durante o processo de eliminação, é possível experimentar uma erupção cutânea de desintoxicação, especialmente se você é propenso a determinadas condições da pele.
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Os sintomas de uma erupção cutânea de desintoxicação podem variar de vermelho, ressecado, inchaços e comichão, manchas secas.
O que é uma erupção cutânea de desintoxicação?
Uma desintoxicação afeta a pele de diferentes maneiras. Susan Massick, MD, dermatologista do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, diz a LIVESTRONG.com que a idéia por trás de uma desintoxicação é remover substâncias químicas e "toxinas" do seu corpo. A Academia de Nutrição e Dietética descreve a desintoxicação como um processo contínuo que seu corpo realiza que transforma toxinas para que possam ser removidas do seu corpo.
"Os principais órgãos capazes de liberar toxinas e produtos químicos indesejados do corpo são o fígado, os rins, o sistema gastrointestinal e a pele", explica ela. "Sua pele desempenha um papel ativo no processo de eliminação através de seus poros e, uma vez que suamos através de nossos poros, uma reação cutânea comum descrita com certos regimes de desintoxicação ou dietas de eliminação é uma erupção cutânea vermelha, irregular e com coceira", acrescenta Massick.
Além disso, se você é propenso a certas condições da pele, como o eczema, pode notar uma erupção cutânea desintoxicante ou um aumento na pele seca, vermelha, irritada e com coceira, que são os sintomas comuns dessa condição, de acordo com o American College of Allergy, Asma e Imunologia. As colmeias de desintoxicação não são uma condição diagnosticada, mas algumas pessoas podem surgir nas colmeias ao tomar certos suplementos ou ingerir novos alimentos que fazem parte da desintoxicação.
Segundo a Academia Americana de Dermatologia (AAD), muitos alimentos causam colmeias, incluindo amendoim e outras nozes, ovos e mariscos. Além disso, se você tem alergia ao látex, pode notar urticária se comer bananas, kiwis, mangas ou castanhas.
Muitas dietas de desintoxicação exigem que você tome suplementos e, se você é propenso a urticária, a AAD diz que alguns dos aditivos, como corantes e conservantes presentes em vitaminas e outros suplementos, podem desencadear urticária.
Desintoxica o trabalho?
Quando se trata de dietas de desintoxicação, a internet está cheia de informações, tanto de forma anedótica quanto de especialistas. Se você está fazendo escolhas informadas sobre sua saúde, provavelmente é uma boa ideia obter a maioria, se não todas, suas informações, de fontes especializadas.
A Academia de Nutrição e Dietética destaca que muitas pessoas sem credenciamento afirmam ser especialistas em desintoxicação; no entanto, faltam pesquisas no momento para apoiar seu uso. Eles também expressam preocupação de que, como os programas de desintoxicação podem variar amplamente, eles podem representar um risco para algumas pessoas (como pessoas com problemas de saúde, pessoas com distúrbios alimentares, pessoas que tomam vários medicamentos e mulheres grávidas ou que estão amamentando).
A Cleveland Clinic explica que os regimes de desintoxicação podem ter a forma de uma dieta rápida ou bebida em pó e que os planos que exigem que você elimine alimentos sólidos não têm evidências médicas conclusivas que sustentem a alegação de que seu trato digestivo se recuperará de pular alimentos sólidos.
Eles dizem que você pode se beneficiar do aumento da ingestão de vitaminas e minerais se estiver fazendo uma desintoxicação que exija que você coma mais desses alimentos saudáveis. Além disso, se você tiver sensibilidade alimentar, dietas de desintoxicação podem ser úteis para descobrir quais alimentos estão causando problemas.
Abordagem mais saudável ao bem-estar
A decisão de fazer uma desintoxicação não deve ser tomada de ânimo leve. Apesar do que você vê online ou na capa de sua revista favorita, há riscos associados a esses tipos de dietas e desintoxicantes não são para todos. É por isso que conversar com um médico ou nutricionista antes de considerar uma desintoxicação é fundamental.
"Como médico, sou um forte defensor de uma abordagem holística da saúde e bem-estar; um estilo de vida ativo associado a uma dieta equilibrada e hidratação adequada são as chaves para uma boa saúde", diz Massick. Em vez de se preocupar com a eliminação de toxinas do corpo, ela diz que a comunidade médica coloca mais ênfase na alimentação saudável e na vida limpa.
"Os regimes de desintoxicação e as dietas lá fora podem ser muito extremos, e uma abordagem mais equilibrada seria fazer as coisas com moderação, como eliminar alimentos processados e açúcares refinados, mantendo escolhas alimentares saudáveis, para não privar o corpo de nutrientes essenciais. ", explica Massick. Ela não está sozinha em suas crenças. O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa também recomenda que os consumidores evitem programas de desintoxicação ou limpeza.
Suas recomendações de especialistas? Além de uma dieta saudável que trabalha para eliminar alimentos processados e açúcares refinados, concentre-se na hidratação, pois é essencial para a saúde geral e para a saúde da pele. Além disso, verifique se você está se exercitando regularmente e evitando o estresse, o que ajuda no seu bem-estar geral. E, finalmente, mantenha um horário de sono consistente e adequado.
