O bíceps e o tríceps são grupos musculares opostos na parte frontal e traseira do braço, respectivamente, e devem ser equilibrados para um desempenho ideal e minimizar lesões. O grupo muscular do bíceps consiste em duas cabeças e o tríceps possui três. Seu objetivo é flexionar e estender o cotovelo.
Tri é para três
Pode ser comum ver fisiculturistas e entusiastas do fitness concentrando mais atenção na construção do bíceps, pois estão na frente e no centro do braço e são vistos com mais frequência do que o tríceps. No entanto, como têm mais cabeças, o tríceps pode causar problemas nos braços e ombros se forem mais fracos que o bíceps. A proporção de treinamento deve ser de um para um, com uma leve ênfase no tríceps.
Apelo Estético
Mesmo que a aparência de seus braços seja mais importante para você do que a função, o bíceps e o tríceps devem ser treinados igualmente. Enquanto o bíceps domina ao olhar o corpo de uma vista frontal, as vistas lateral e traseira mostram uma imagem diferente e requerem tríceps desenvolvido. Além disso, um braço totalmente desenvolvido de todos os ângulos dará uma aparência esteticamente mais atraente em geral do que um desequilibrado.
