A pressão baixa, clinicamente conhecida como hipotensão, é uma condição rara, de acordo com a Cleveland Clinic. O problema de saúde mais comum é hipertensão, pressão alta, para a qual milhões de americanos tomam medicamentos para administrar. Existe mais de um tipo de pressão arterial baixa, algumas das quais podem ser gerenciadas pela ingestão de acordo com a causa de sua condição.
Leituras normais de pressão arterial
Ao medir a pressão arterial, seu médico analisa a pressão sistólica e diastólica, os números superior e inferior, respectivamente. Seu sistema sistólico mede a quantidade de pressão quando o coração bate, enquanto o diastólico mede a quantidade de pressão nas artérias entre os batimentos cardíacos. Uma pressão normal é 120/80, embora 115/75 seja ideal. A hipotensão é uma pressão sistólica de 90 ou diastólica de 60, mas apenas uma pressão deve ser baixa para que seu médico considere sua pressão arterial na faixa baixa. Por exemplo, 115/50 pode ser considerado hipotensão, de acordo com o MayoClinic.com.
Tipos de pressão arterial baixa
A hipotensão postural ocorre repentinamente quando você se senta ou fica repentinamente deitado. As causas incluem desidratação, diabetes, gravidez, problemas cardíacos e calor excessivo. A hipotensão pós-prandial é uma queda repentina da pressão após a ingestão. Os dois últimos tipos - mediados neuralmente e atrofia de múltiplos sistemas com hipotensão ortostática - não estão relacionados à dieta. A hipotensão crônica não relacionada a uma doença específica, como a de Parkinson, geralmente pode ser tratada com alterações na dieta, explica o MDGuidelines.
Desidratação
O tratamento da desidratação pode aumentar a pressão arterial, elevando-a a um nível saudável. As causas típicas incluem infecções virais, como diarréia, perda de líquidos devido ao calor excessivo ou exercícios vigorosos e participação em eventos esportivos. Diabetes Mellitus pode causar aumento da micção, outra causa de desidratação. Aumentar a ingestão de água é o melhor tratamento para a diarréia, enquanto as bebidas que contêm eletrólitos são melhores para calor excessivo ou desidratação relacionada ao exercício, explica MayoClinic.com. Antes do exercício, beba um a três copos de líquido e outros 16 a 20 oz. durante o exercício. Continue bebendo a intervalos regulares durante o dia quando terminar.
Refeições Pequenas
Comer refeições pequenas com freqüência pode ajudar a reduzir a quantidade de incidentes de pressão arterial baixa após as refeições. Limite a quantidade de carboidratos que você consome, como batatas, arroz e macarrão. Isso causa um aumento e queda acentuados nos níveis de açúcar no sangue, que também afetam a pressão arterial. Escolha mais frutas, legumes e grãos integrais, como pão integral, arroz integral, aveia e legumes. Essa dieta pode funcionar bem se você urinar com frequência devido a diabetes mellitus. Manter os níveis de açúcar no sangue estáveis pode impedir a queda da pressão arterial.
