Segundo a revista "Fitness", mergulhar as tortilhas na salsa pode fornecer uma porção completa de legumes. Mantenha o tamanho da porção moderado, porque as tortilhas são ricas em sódio.
Identificação
As tortilhas são feitas com tortilhas de milho fritas e cortadas em fatias. Enquanto a salsa se referia originalmente a uma combinação específica de tomate, cebola, coentro e especiarias de pimenta, agora é servida com vários ingredientes, de acordo com a MSNBC. Exemplos incluem feijão preto, pepino, limão, manga, abacate, abacaxi ou milho.
Nutrição
Dez chips de tortilla fornecem 146 calorias, de acordo com o site FatSecret. Duas colheres de sopa de salsa adicionam 9 calorias. A salsa fornece vários antioxidantes, fitoquímicos naturais e potássio, de acordo com o MSNBC. A salsa também é uma boa fonte de fibras, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, cobre e manganês.
Dicas
"Fitness" sugere a escolha de tortilhas assadas. Para manter o tamanho da porção sob controle, coma as batatas em uma tigela em vez da sacola. Faça sua própria salsa para limitar o sal.
