As barras Luna e Clif estão entre as muitas barras energéticas do mercado e oferecem muitas vitaminas e minerais essenciais. Embora os dois tipos de barra de energia sejam fabricados pelo mesmo fabricante, existem algumas diferenças entre as duas que você deve considerar antes de decidir qual barra tem um lugar no seu plano de alimentação saudável.
Para quem são comercializados os bares
As barras Luna e Clif são comercializadas para pessoas preocupadas com a saúde que se preocupam com quais alimentos lhes fornecem alimento. As barras Luna, no entanto, são fabricadas com mulheres em mente. Criadas em 1999, as barras Luna contêm os nutrientes necessários para a boa saúde da mulher. As barras Clif, criadas em 1990, são comercializadas para homens e mulheres que procuram uma barra de energia com bom gosto, mas que também seja nutritiva.
Ingredientes e Sabores
Embora as barras Luna e Clif contenham principalmente ingredientes orgânicos totalmente naturais, as coisas exatas incluídas podem variar entre as duas marcas. Nenhuma das barras contém xarope de milho com alto teor de frutose ou gorduras trans. As barras Luna são barras suaves com sabores que muitas mulheres apreciam, como pedaços de chocolate, coco mergulhado em chocolate, bolo de cenoura, passas de aveia gelada, biscoito de manteiga de amendoim e amêndoa de baunilha. As barras Clif vêm em versões suaves e crocantes, com sabores que atraem um público maior e incluem pedaços de chocolate, manteiga de amendoim e aveia com mel. Diferentemente das barras Luna, as barras Clif também estão disponíveis em uma versão mini em sabores como brownie de chocolate e manteiga de amendoim crocante.
Nutrientes essenciais
As barras Luna e Clif fornecem nutrientes essenciais, como fibra, proteína e cálcio, mas em quantidades diferentes. Os sabores de passas de aveia gelada Luna ou pedaços de chocolate, por exemplo, contêm 5 gramas de gordura, 3 gramas de fibra e 9 gramas de proteína, o que representa 18% do valor diário para as mulheres. Por outro lado, a barra Clif de passas de aveia ou nozes com pepitas de chocolate tem 5 gramas de gordura, 5 gramas de fibra e 10 gramas de proteína. As barras Luna contêm mais cálcio, folato e vitamina B-12 do que as barras Clif, mas as barras Clif contêm mais vitaminas C e E. A marca Luna também oferece versões de proteínas e fibras das barras, projetadas para mulheres que buscam aumentar sua ingestão dessas vitaminas. dois nutrientes essenciais. Para não ficar atrás, a barra Clif oferece uma linha Mojo com barras com baixo índice glicêmico e boa dose de proteína.
Açúcar e gordura saturada
A maioria das barras Luna contém entre 11 e 13 gramas de açúcar por porção, o que significa entre 2, 75 e 3, 25 colheres de chá de açúcar. A maioria das barras Clif contém entre 21 e 25 gramas de açúcar, entre 5, 25 e 6, 25 colheres de chá de açúcar. Essa é uma diferença importante porque a American Heart Association recomenda que as mulheres consumam não mais de 6 colheres de chá de açúcar por dia e que os homens não tenham mais que 9 colheres de chá. Por outro lado, a maioria das barras Clif contém menos gordura saturada com uma média entre 1 e 1, 5 gramas por porção, enquanto as barras Luna têm uma média entre 2 e 2, 5 gramas de gordura saturada por porção. As barras Luna contêm uma média de 180 calorias e as barras Clif e média de 240.
