Prednisona é um medicamento de prescrição de esteróides usado para diminuir a resposta imune do corpo. Este medicamento pode ser administrado em comprimidos, líquido e formas intravenosas e é prescrito para vários problemas diferentes. Estes incluem resposta alérgica grave, prevenção de rejeição de transplante de órgãos e doenças auto-imunes crônicas, como esclerose múltipla. Infelizmente, a prednisona pode causar efeitos colaterais que podem ser problemáticos, incluindo ganho de peso, aumento da suscetibilidade a doenças, hiperglicemia e osteoporose. No entanto, existem medidas que você pode tomar para se manter saudável enquanto toma prednisona.
Passo 1
Enfatize alimentos densos em nutrientes que não são processados, como frutas frescas, vegetais, grãos integrais, carnes magras e laticínios com pouca gordura. De acordo com o Johns Hopkins Lupus Center, indivíduos que tomam medicamentos esteróides podem experimentar aumento do colesterol, triglicerídeos e glicemia. Comer uma dieta que ajuda a evitar alimentos com muita gordura, açúcar e colesterol pode ajudar a manter esses níveis baixos no sangue. Alimentos não processados também contribuem com mais nutrientes para sua dieta, que geralmente são perdidos como resultado do uso de esteróides.
Passo 2
Aumente o consumo de alimentos que contenham cálcio e vitamina D, incluindo leite e cereais enriquecidos. A Clínica Mayo explica que a suplementação desses nutrientes pode ajudar a diminuir o afinamento dos ossos devido ao tratamento com esteróides. Se você estiver pensando em tomar suplementos de cálcio ou vitamina D, converse primeiro com seu médico, pois eles podem interagir com outros medicamentos ou condições médicas.
etapa 3
Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. O exercício tem vários benefícios para as pessoas que tomam prednisona, incluindo atingir um peso saudável, estabilizar a glicose no sangue e fortalecer os ossos. Concentre-se em atividades que exijam apoio de peso, como caminhada rápida, corrida ou treinamento em circuito. Permaneça atento aos seus níveis de energia e, se sentir dor significativa ou baixa resistência ao se exercitar, diminua a duração ou a intensidade até se tornar mais apto fisicamente.
Passo 4
Mantenha bons hábitos de higiene. Tomar prednisona diminui a imunidade do corpo, tornando-o mais suscetível a infecções e doenças que, de outra forma, você não poderia contrair. Lave as mãos com frequência e leve um desinfetante para as mãos à base de álcool para usar depois de usar itens públicos, como carrinhos de compras e equipamentos de ginástica. Consulte um profissional de saúde se notar algum sinal de doença como febre, fadiga ou congestão nasal. Você pode precisar de um tratamento antibiótico para evitar que piore ou diminua sua imunidade já comprometida.
Etapa 5
Examine seus olhos a cada seis meses. Segundo o Johns Hopkins Lupus Center, a prednisona pode aumentar o risco de desenvolver catarata e glaucoma. Ambas as condições podem causar comprometimento significativo da visão e levar à cegueira. Se você estiver com problemas de visão, consulte seu médico. Outras condições, como diabetes, podem causar visão turva.
Atenção
Verifique com seu médico antes de fazer alterações significativas na dieta ou na atividade.
