A maioria das pessoas experimenta alguma forma de inchaço depois de comer em algum momento de suas vidas, principalmente aquelas que têm problemas para digerir certos alimentos. O gás que se acumula como resultado da ingestão de alimentos difíceis de digerir pode produzir a sensação de que seu abdômen está tenso ou cheio - uma sensação que muitas pessoas chamam de inchaço. Couve de Bruxelas é uma causa comum de gás e, para algumas pessoas, comê-lo pode causar inchaço. Evitar couve de Bruxelas ou tomar suplementos digestivos geralmente faz o truque para se livrar de gases e inchaço. Em alguns casos, no entanto, comer couve de Bruxelas causa inchaço devido a um distúrbio digestivo subjacente.
Acúmulo de gás
O aumento de gases no intestino é geralmente devido à ingestão de ar ou ao resultado de bactérias que quebram os alimentos no intestino grosso. O gás exerce pressão na parede intestinal e pode produzir uma variedade de sintomas, incluindo inchaço. Outros sintomas comuns do gás incluem dor abdominal, náusea, arrotos e flatulência. Embora alguns alimentos sejam naturalmente mais difíceis de digerir do que outros, nem todos experimentam gases visíveis ou inchaço ao consumi-los.
Couve de Bruxelas
Couve de Bruxelas é uma causa comum de gases e inchaço, porque eles contêm um açúcar complexo chamado rafinose. Os seres humanos não possuem a enzima no intestino delgado que ajuda a quebrar a rafinose, o que significa que ela é transportada para o intestino grosso para digestão. As bactérias no intestino grosso ajudam a quebrar a rafinose, mas cria muito gás no processo - um processo que pode facilmente levar a inchaço e flatulência. Outros alimentos que contêm rafinose incluem feijão, repolho, aspargo e brócolis, que são comumente associados a sintomas de gases.
Tratar inchaço
Evitar a couve de bruxelas é a maneira mais fácil de evitar a formação de gases e inchaço, se você tiver problemas para digeri-las. Se, no entanto, você gosta muito deles para desistir, um suplemento digestivo pode ajudar. Os suplementos que contêm a enzima necessária, a alfa-galactosidase, quebram a rafinose antes que ela chegue ao intestino grosso, reduzindo os níveis de gás e potencialmente evitando o inchaço. Tomar um suplemento que reduz o nível geral de gás no intestino, como simeticona ou carvão ativado, também pode ajudar.
outras considerações
Inchaço depois de comer couve de Bruxelas é mais frequentemente devido ao conteúdo de rafinose, mas em alguns casos o inchaço pode ser o sinal de um distúrbio gastrointestinal funcional, de acordo com o Centro de Distúrbios GI e Motilidade Funcional da Universidade da Carolina do Norte. Problemas comuns que podem levar ao inchaço incluem dispepsia, síndrome do intestino irritável e constipação funcional. É possível que comer couve de bruxelas esteja simplesmente exacerbando a condição. Se sentir inchaço de forma consistente após comer couve de bruxelas, mesmo após tomar suplementos, ou sentir inchaço com sintomas mais graves, consulte um médico para descartar um distúrbio digestivo.
